CSID Що відбувається в Doctor Diet 10 найнеобхіднішого, що ТРЕБА знати! CSID Що, якщо
Для багатьох жінок дієта колись була способом життя.
Незалежно від того, поважаємо ми його фанатично чи думаємо про прагнення, дієта, здається, є методом, за допомогою якого ми демонструємо свою волю та самоконтроль, а цифра є барометром задоволення та добробуту, навіть якщо нам не завжди вдається точно визначити, чого ми хочемо. більше: бути слабким або їсти згідно з похітою серця!
І навіть якщо результати не з’являються, ми наполегливо наполегливо повторюємо одні й ті ж помилки і наївно гадаємо, в чому причина нашої невдачі. Простий. Нам потрібно змінити своє ставлення та погляд на проблему. Тільки завдяки реалістичному та щирому підходу ми маємо шанс укласти мир у нескінченній боротьбі з кілограмами, так неявно з їжею. Як пам’ять на комп’ютері, який заблокований через занадто багато функцій, потрібен ПЕРЕЗАРАМЕНТ!
Отже, давайте встановимо 10 найнеобхідніших раз і назавжди!
ТОП-МОДЕЛЬ, ВИ НАРОДЖЕНИ, НЕ СТАНИТЕСЯ! Нормальний розмір одягу - 42, а не 34 чи 36, і лише одна жінка з 40 000 має найкращі розміри моделей.
СЛАБКИЙ НЕ СІННОМІЙНИЙ З ЗДОРОВИМ, тонізуючий, фігурний, без целюліту; на що слід звернути увагу - це склад тіла з меншим відсотком жиру, а не загальна кількість кілограмів на вазі.
УСПІХ МОЖЕ ЛЕГКО ПРЕОБРАЗУВАТИ У НЕПРОБІК якщо цілі нереалістичні; втрата ваги на 10-15% від загальної ваги (7-8 кг для людини вагою 70 кг) - це винятковий результат.
ЧУДОВОГО ВАГИ НЕ ВІДЛУЧАЄТЬСЯ, ТІЛЬКИ ПОШКИХ ЗВИЧ, специфічні для кожної людини, які після розуміння та усунення автоматично призводять до втрати ваги. Кожен худне, коли їсть курячі грудки та салат, і "одкровення" на кшталт: "Я не знав, що сир товстить", "Я думав, ковбаси все-таки м'ясо", "сік означає воду", потрібно остаточно уточнити.
БУДЬ-ЯКИЙ ХАРЧОВИЙ ЖИР, ЯКЩО ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ ВЕЛИКИМИ КОЛИЧАМИ. Іншими словами, секрет схуднення полягає в наявності почуття голоду - якщо ви набридли 500 г м’яса, смаженого на грилі, не сподівайтесь, що ваги покажуть вам меншу вагу наступного дня.!
МИ НЕ НАРОДЖЕНІ РІВНІ і ми повинні прийняти, що одні можуть їсти багато, не набираючи ваги, а інші засвоюють навіть склянку води. Індивідуальний енергетичний баланс повинен бути в рівновазі, і якщо ви бачите, що у вас немає результатів, хоча ви неухильно дотримуєтеся режиму схуднення, це означає, що ви все одно їсте більше, ніж потрібно - тому зменшіть споживання їжі або більше рухайтеся. Не існує простих рішень!
ЇЖА - НЕ ІНСТРУМЕНТ КАТУВАННЯ. Якщо ви сидите на дієті, переконайтеся, що вона адаптована до ваших звичок та смаків. Вам потрібно їсти більше і готувати здоровіше, не страждати від клопоту з вживанням їжі, яка вам не подобається. Їжа є і повинна залишатися задоволенням, кількість - це те, що може перетворити її із "друга" у "ворога".
РАБАЛАНСОВАНА ДІЄТА - СТИЛЬ ЖИТТЯ. Після того, як дієта закінчиться, вам слід прийняти правильні харчові звички протягом усього життя, якщо ви хочете, щоб ваші результати тривали. В ідеалі ви повинні вміти їсти все в міру, згідно з принципом, ніщо не заборонено, якщо ви врівноважені. Спробуйте дотримуватися здорового харчування, і ваша вага також автоматично стане нормальною і стабільною.
ВАМ ПОТРІБНІ 3 ОСНОВНІ ЇЖИ З ЕЛІМІНАЦІЄЮ "ГОРЕХІВ". Привчивши організм регулярно приймати їжу за організованою їжею, ви будете дисциплінувати голод і мати чітке уявлення про кількість їжі, споживаної протягом дня. Крім того, їжа, в справжньому розумінні цього слова, робить вас товстішим, ніж маленькі, товсті «гризки».
ПОНЯТТЯ ПРО ПРАВИЛЬНИЙ ПОРЦІОН а основи харчування - це освіта. Від шопінгу до правильного приготування їжі, до того, що і скільки ви кладете на тарілку, речам потрібно вчитися. Здорове та збалансоване харчування вимагає дисципліни та інформації, це не природно і, на жаль, навіть не від сімейних звичок. Ви не тільки отримаєте задоволення від назавжди позбутися від схуднення, але і з подивом побачите, що смак також можна освітити, тому в кінцевому підсумку вам сподобається здорове.
Джерело: "Здоров’я на смак", д-р Михаела Біліч