Цукор Ці 5 варіантів мають значно менше калорій
Ми почали шукати альтернативи цукру і перерахували п’ять замінників солодкого, які не так швидко осідають на шлунку, стегнах і стегнах.
Навряд чи проходить день, щоб ми його не їли - ми, звичайно, говоримо про цукор - і Настільки ж смачний, як кава, чай та ко. На смак з невеликою порцією білих кристалів, у занадто великих кількостях він пошкоджує зуби, здоров’я та силует. І навіть якщо сезон бікіні вже не за горами, і жінки хотіли б вирізати гарну фігуру в стильному елементі, вам не потрібно обійтися повністю без солодкої спокуси. Скоріше, слід використовувати здорові альтернативи, які за калоріями значно нижчі, ніж цукор-рафінад, і завдяки своєму природному виробництву набагато здоровіші.
1. Стевія
Це Стевія - це низькокалорійна, корисна альтернатива цукру, вже не є таємницею. Висушене листя дерева стевії можна знайти як у рідкому вигляді, так і у вигляді порошку і з цією альтернативою - на його Дозування потрібно трохи тактовно, можна не тільки Підсолоджуйте улюблені напої, ви також можете використовувати його для випікання тортів, печива та ко (до 200 градусів). Однак до смаку цього цукрозамінника потрібно трохи звикнути, як до природної речовини, незважаючи на його солодкість, приносить із собою гіркий присмак.
2. Фініковий сироп
Фініковий сироп створюється при відварюванні фініків а хто на солодкий, трохи східний смак цей маленький плід притаманний цій альтернативі. На відміну від порошкової версії сироп можна не тільки легко розчинити в каві чи чаї, він теж чудово справляється як заправка для салату або рафінованих маринадів. Одночасно цей замінник цукру також може боротися з бактеріальними інфекціями природним шляхом.
3. Цукор брикований
Ризик уваги плутанини! Березовий цукор, який отримують з деревини берези, не тільки виглядає і на смак точно так само, як цукор-рафінад, його також можна використовувати таким же чином. Однак це набагато здоровіше, тому що поруч із значно нижчий вміст калорій, залишає цю альтернативу рівень цукру в крові не надто сильно злітає, щоб ви були захищені від неприємної харчової тяги. У цьому допомагає той, що в березовому цукрі Речовина ксиліт містить для запобігання карієсу.
4. Сироп агави
Ще один природний замінник цукру отримують із рослин агави в Південній Америці. Сироп агави текстурою, що нагадує мед, завдяки нейтральній солодкості покращує смак напоїв та їжі. Але подібно до стевії, вам теж слід Будьте обережні з дозуванням цього сиропу, оскільки високий вміст фруктози робить набагато солодший смак, ніж звичайний цукор.
5. Цукор з кокосового горіха
Одним з найбільш нездорових наслідків цукру, що виробляється промисловим способом, є раптове підвищення рівня цукру в крові, що в свою чергу відповідає за виникнення страшної тяги до їжі. Цукор із цвіту кокосового горіха, який отримують із нектару кокосових рослин і який за смаком трохи нагадує карамель, має низьку глікемічну цінність, тому організм підтримує здоровий рівень цукру в крові після споживання. Він також містить їжу важливі поживні речовини, такі як залізо, цинк або кальцій, які марно шукають у звичайному цукрі.
Ці інші поради щодо харчування повинні вас зацікавити: