Цукрова залежність »Форум - вертушка одягу
Привіт, народ,
У мене є проблема
Наскільки я пам’ятаю, у мене був великий ласун і я просто не можу сказати «ні» милашкам. Будь то шоколад, мюслі, солодкі хлібобулочні вироби чи печиво. Раніше я ніколи не думав про те, щоб щодня їсти солодощі. Тим часом, проте, я виявив, що страждаю від шоколаду дуже погано, особливо ввечері, коли протягом дня споживаю мало або взагалі не цукру. Якщо у мене нічого немає, тоді я скуголю і в поганому настрої. Справжні "симптоми абстиненції" .
Чи є тут постраждалі люди, які мають подібну проблему? Або хтось, хто, напевно, вже вжив заходів проти цього і має кілька корисних порад?
Я б дуже хотів звести споживання цукерок до мінімуму, але максимум через два дні я знову занурююсь. В іншому випадку я харчуюсь дуже збалансовано, багато фруктів і овочів, цільнозернові продукти, несолодкі йогурти, трохи нездорової їжі.
привіт, я добре знаю зуууу, вчора ввечері я з’їв цілу пачку рафеалло
гей!
так у мене це теж було. Для мене це було так, що я справді виходив увечері, щоб купити дитяче буено, коли навмисне його не було в будинку. Я теж завжди буду це робити. Я зміг цього запобігти за допомогою такого "шокового дня". не знаю, як це по-іншому назвати. Я був на ринку цукерок і справді цілий день їв смажене і солодке. і що було увечері я все ще винагороджую за мішок катє та кіндербуено. В іншому випадку я також харчуюся дуже збалансовано і здорово, але це клацнуло для мене, і я хотів це змінити. з тих пір більше не купували солодощів і не використовували білий цукор.
Я теж така. Мені подобається дуже мало солодких речей, але потім багато. Останньою покупкою було 15 х Ritter Sport та 8 коробок макаронних виробів (по одному кіло в кожному або 1,25 кг?). Ах так.
Якби велика кількість цукру не була шкідливою для здоров’я, я б щодня набивав собі пакети солодких речей. Соромно, що велика кількість цукру не зовсім корисна для здоров’я.
Кілька років тому я майже щодня випивав і їв 4 банки коли (0,33) + цілу пачку мальтестера. Я б більше цього не робив, бо це було насправді надзвичайно нездоровим.
Наприклад, якщо я п’ю колу, то лише класичну з цукром. Кола з підсолоджувачами просто смакує. Це як куріння: коли я палю, я викурюю справжню сигарету, а не електронну сигарету.
Я 6 місяців не їв жодного цукру - принаймні не рафінованого.
Тож ні солодощів, ні оброблених продуктів, які можуть містити цукор.
Я більше не сверблю.
Спочатку я «рятував» такими речами, як домашні батончики з гранолою, пудинг з авокадо-шоколаду та подібні речі.
Ніщо не допомагає, крім самоконтролю, особливо в соціальних випадках.
Але мої друзі це знають, і тому завжди є речі, які я теж їм.
Я використовую мед або кленовий сироп як підсолоджувач, але зараз також рідко.
Але я також вважаю, що це у мене вийшло так добре, бо мені раптом довелося змінити все, що стосується дієти, а потім негайно взяла з собою цукор
Гей, текст міг бути на 100% моїм
Іноді я можу обійтися 2-3 дні без солодощів, але після цього з’їдаю ще більше
Про тягу я чув наступне: природні гіркі речовини видаляли з усіх можливих продуктів; але ви можете придбати гіркі речовини в аптеці. Якщо ви приймаєте 3-4 краплі, тяга зникає.
Але на вашу тему: цукор додають майже до всіх готових продуктів, навіть до йогурту зі зниженою жирністю (інакше ви навряд чи придбали б його). Ic, думаю, існує мафія цукрової промисловості, яка робить нас залежними від цукру, адже цукор нам зараз потрібен скрізь (просто прочитайте інгредієнти). Не забороняйте солодкі речі, намагайтеся розділити їх або придбати лише кілька конкретних предметів.
Я не можу обійтися без шоколаду більше кількох чаїв. Тоді я відчуваю справжню тягу. В іншому випадку я харчуюсь відносно здорово і можу добре обійтися без солодощів/закусок.
Одного разу я постив солодощі, після чого довго не любив шоколад.
Я теж така.
Я вже два місяці не маю нічого солодкого - крім фруктів - і краще не стає. Зовсім не, на жаль.
Але я все ще непохитний
Загалом збалансована дієта добре допомагає мені проти їжі. Якщо я знову почну регулярно приймати солодощі, я швидко "рецидив", а потім повинен продовжувати додавати, тому що у мене відчуття, що я ніколи не буду ситим. Пастка цукру в крові. Якщо ви певний час їсте з низьким вмістом цукру, ви часом втрачаєте смак до цього. Наприклад, ціла плитка шоколаду більше не працювала б зі мною. Періодичне голодування також є хорошим способом заспокоїти апетит/гормони голоду (наприклад, не їжте нічого протягом 16 годин і залиште їжу на решту 8 годин). Поліпшує чутливість до інсуліну в довгостроковій перспективі, як і фізичні вправи (= ви швидше почуваєтесь ситими після їжі, багатої вуглеводами).
Це працює зі мною, і я діяв аналогічно. Якщо я з'їм щось солодке, тоді тяга повернеться, коли інсулін кинеться в льох. Так, це зняття, але тіло дякує. Я також помічаю, як жахливо милі речі.
Думаю, кожен відчуває, що хто їсть щось солодке. Оскільки цукор певною мірою вживає наркотики, а солодощі спеціально "розроблені" таким чином, що ви купуєте все більше і більше, бо потім отримуєте від нього.
Але насправді можна взагалі жити без солодощів. Я робив це півроку, а зараз почав знову, тому що цукор, як правило, робить мене голодним. Це допомагає, якщо відтепер я намагаюся обійтися без цього. Тому не починайте з трохи менше і зменшуйте. Повторіть це протягом 3 днів, і я вже настільки далеко в минулому, що якщо хтось дасть мені печиво, я можу сказати «ні», воно йде швидше, ніж ви думаєте, що вам просто потрібно його захотіти.
Коли я справді страждаю від тяги, я пекла пиріг, бо сама могла визначити кількість цукру або навіть не довелося його використовувати. Тепер без духовки можна отримати млинці, миску вівсяних пластівців із сиропом агарв або бризок соку у воді. Тому що ці речі не роблять вас оооочень сильно голодними через хімічні речі.
Я також бачив звіт на youtube (Die Drug Zucker або щось подібне), і вони показали, скільки цукру ми їмо щодня з інших продуктів. Це було дуже лячно .
У мене це теж було. навіть вставала вночі і їла шоколад уві сні, так би мовити. . Але зараз я дещо відкрив, хоча спочатку був справді скептичним, але це ДОПОЛНИТЕЛЬНО допомагає мені до зміни дієти (без цукру або майже без цукру. Їжте здорово.) Надзвичайно. Це харчова добавка, і це справді чудово. Насправді, я був дуже схвильований навіть без шоколаду, але я справді чудово почуваюся навіть без шоколаду