Цукровий діабет та спорт - 11 порад для гарної практики

Автор: Бруно Чаузі, сертифікований вчитель фізкультури.

діабет

Цукровий діабет і спорт: Зараз майже напевно, що спорт може затримати і навіть запобігти появі певного діабету II типу

Визначення

Цукровий діабет - це стан, що характеризується підвищенням рівня цукру в крові (тобто цукру в крові), пов’язаного з порушенням роботи інсуліну або відсутністю інсуліну. Інсулін - гормон, який знижує рівень цукру в крові.

Цукровий діабет

Існує кілька типів діабету

  1. Підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну, коли рівень глюкози в крові підвищується після їжі (тип I)
  2. Виробляється правильна кількість інсуліну, але на мембранах клітин недостатньо рецепторів (тип II)
  3. Зниження спорідненості до рецепторів до інсуліну.
  4. Наявність у занадто великих кількостях в крові інших гормонів, роль яких полягає у підвищенні рівня глюкози в крові. (глюкагон, кортизол)

Діабет і спорт

Для діабетиків, у яких підшлункова залоза майже не виробляє або взагалі не містить інсуліну (діабет I типу), жоден спорт не проводиться без медичної консультації та контролю. Діабетикам, оболонки м’язових волокон яких важко розпізнають інсулін у крові, також необхідне медикаментозне лікування, яке часто поєднується зі зниженням ваги. Оскільки фізична активність стимулює надходження глюкози в м’язові клітини, заняття спортом можуть дозволити їм зменшити дози інсуліну. Зараз практично впевнено, що фізична підготовка може затримати і навіть запобігти появі певного діабету II типу.

11 порад щодо гарної практики

Щоб жити краще, беріть участь у спортивних заходах. Спорт має різні інтереси до захворювання, залежно від типу діабету.

Спорт та діабет I типу

У цьому випадку спорт не має прямого терапевтичного ефекту. Однак він пропонує 2 суттєві переваги: ​​фізичні вправи - це можливість навчитися адаптувати свої дози; він відіграє очевидну роль у покращенні образу свого тіла

Спорт та діабет ІІ типу

Спорт має безпосередній терапевтичний інтерес, оскільки діяльність робить інсулін більш ефективним. Тому важливо сприяти фізичним вправам на будь-який смак і на всіх рівнях для всіх діабетиків.