D; зволожувальні жести; прийняти
Висока літня спека може призвести до ризику зневоднення, тобто нестачі води в організмі. Хоча немовлята та люди похилого віку є найбільш вразливими, зневоднення може вплинути на всіх.
Зневоднення Чезако ?
Мова йде про зневоднення коли втрати води більші, ніж витрати води (напої та їжа). Влітку ми більше говоримо про сонячний удар або тепловий удар, які є формами зневоднення, але наслідки яких однакові.
Коли зневоднення відбувається через блювоту, діарею або надмірне потовиділення, вода і мінерали, такі як натрій і калій, втрачаються.
Симптоми зневоднення
Першими попереджувальними ознаками зневоднення є відчуття спраги, сухість у роті та губах, ненормальна втома або значна втрата сили. Але будьте обережні, зневоднення може іноді залишатися непоміченим, не відчуваючи спраги.
Особливу обережність слід проявляти до немовлят, які не можуть виразити спрагу. У них зневоднення проявляється сіруватим кольором обличчя, сухістю шкіри та язика, втратою ваги та іноді судомами. Зверніть особливу увагу на люди похилого віку, які вже не відчувають відчуття спраги.
Профілактичні заходи
Ви повинні пити воду! Це звучить очевидно, але багато людей не отримують достатнього зволоження. Ви повинні пити в середньому від 1,5 до 2 л води на день і більше на випадок спеки. Замість того, щоб випити всю пляшку відразу, регулярно випивайте невелику кількість.
Дайте дитині води приблизно кожні 20 хвилин. Літнім людям рекомендується пити в ідеалі 13 до 14 склянок води на день, що становить приблизно 1,5 л.
У разі спеки ми вдень тримаємо прохолоду із закритими віконницями. Ми уникаємо виходу під час так звані "критичні" години, тобто між 12:00 та 16:00.. Ми віддаємо перевагу вільному одягу, світлого кольору та з натурального волокна. Ми, очевидно, утримуємось від того, щоб залишатися монастирем у машині або займатися спортом під прямими сонячними променями.
Пляж і спека: 10 заходів обережності
Під час теплової хвилі організм важко відновлюється за відсутності прохолоди, і ризики зневоднення дуже реальні, особливо на пляжі. Дізнайтеся про 10 запобіжних заходів, щоб насолоджуватися пляжем без ризику ...
Сонячний опік може з’явитися після перебування на сонці. Це означає, що шкіра вже не змогла захиститися від ультрафіолетових променів. Сонячні удари небезпечні в середньо- та довгостроковій перспективі, ви повинні захиститися від них. Що це…
На пляжі не завжди легко уникнути сонячних променів і знайти трохи тіні. Тому спека відчувається дуже швидко і з’являються перші симптоми зневоднення. Тут ви знайдете 5 порад щодо ...
На пляжі або в басейні ми завжди думаємо захистити шкіру та волосся від шкідливого впливу сонця. Але чи знали ви, що очі найбільш вразливі до шкідливого випромінювання? Навчіться розуміти ризики ...
Сонячний удар або тепловий удар - це форма зневоднення після тривалого перебування на сонці або в дуже спекотну погоду. Сонячний удар може бути дуже серйозним. Щоб цього уникнути, ви повинні бути пильними і зволожувати свої ...
Щоб допомогти вам зробити правильний вибір, ось наша добірка з 10 купальників, спеціально розроблених для дітей. Барвисті, з малюнком, однотонні, друковані, 1 або 2 штуки, ви обов’язково знайдете ту, яка сподобається вашій дитині !