Дай мені це; Кілокік; Гарна ти
Кілокік
Це всі знають - зменшення раптово застоюється. Спалахує паніка. Питання за питанням. Чому це? Що я роблю не так? Я дотримуюся всіх правил, так?
Навіть якщо дотримуватися всіх "правил", вага може застоюватися або навіть зростати. Це може зайти в глухий кут, якщо з’їдеться занадто мало, тому що тіло тоді називає “надзвичайну ситуацію” і тримається. Крім того, затримка води може відбуватися під час енергійних тренувань, але це знову зникає протягом декількох днів.
В ході цього також говорять про так звані дні плато: організм накопичує воду, щоб поглинати порожні жирові клітини. Тим не менше, спалювання жиру триває. Через кілька днів знову відбувається схуднення. Тут діє правило: запасіться терпінням і вимірюйте замість зважування, оскільки ваги не завжди говорять щось про прийняття.
Однак, якщо застій триває більше 4 днів, для цього також є рішення:
Бажано, наприклад, вставити тег яблука. Це починається в обід і триває 24 години. На цей період заплановано шість великих яблук. Крім того, звичайно, багато рідини плюс харчові добавки.
Наступний рецепт пропонує ще одну можливість:
Кіловий удар
Змішайте 250 грамів нежирного кварку з соком великого лимона і трохи стевії. Одночасно збийте 2-3 яєчних білка і додайте до суміші. Найкраще приймати як вечерю, оскільки вітамін С у поєднанні з білком надає організму "кілограми". Це дає тілу можливість отримувати доступ до ваших жирових запасів вночі замість м’язів - стимулюється обмін речовин і втрата жиру. Жир ефективно спалюється!
Ось так виглядає мій Kilokick (я замінюю стевію)
250 грамів кварку
2 збитих яєчних білка
Сік цілого лимона
1 ложка казеїнового шоколаду, наприклад, від Weider (я використовую його для заміни стевії, він дуже смачний, а казеїн також стимулює протягом ночі)
Вся справа готується, як описано вище.