Даніела Катценбергер Секрет котячого раціону - ПІДГОТУЄТЬСЯ НА ВІДБАВУ
Дієта на успіху: Даніела Катценбергер позбулася своїх кілограмів за допомогою програми Bodychange для зниження ваги після народження дочки. Ось як вона це зробила!
Даніела Катценбергер дуже набрала ваги під час вагітності, але завдяки великій дисципліні та залізній дієті вона знову досягла ваги своєї мрії до того часу, як вийшла заміж за свого коханого Лукаса Кордаліса в червні. У Facebook телевізійна блондинка задокументувала свій прогрес у боротьбі проти дитячих кілограмів повідомленнями та фотографіями для своїх шанувальників. "Безпосередньо до пологів 86 кг, через кілька тижнів 76 кг, через 3 місяці 70 кг і тепер 61 кг", - написала вона у Facebook на початку квітня 2016 року, а також опублікувала невеликий власний фотоколаж, що вражаюче доводить її успіх - від круглої дитячої шишки до стрункої фігури мрії. Як це зробив кіт?
Дієтна програма Bodychange
Даніела Катценбергер досягла своєї омріяної ваги 58 кг на 1,63 м за допомогою програми втрати ваги Bodychange. За великим рахунком, це дієта з низьким вмістом вуглеводів, тобто погані вуглеводи - це табу. Щодня проводиться триразове харчування, а між ними - п’ятигодинна перерва. Наприклад, з Даніелою Каценбергер день дієти виглядав так: "Вранці я спочатку з'їла велику порцію яєчні, потім в обід стейк з овочами або салатом, а ввечері невелику закуску", - розповіла вона на "Gala.de". Дієта проводиться шість днів на тиждень, сьомий день - це так званий "шахрайський день", в який можна бенкетувати без обмежень. Звичайно, телезірка також задокументувала свої «їдальні дні» у Facebook, і тому ви можете побачити на фото, як Дані насолоджується двома бургерами та картоплею.
Заборонені продукти:
Окрім хліба, рису та макаронних виробів, табу включає також крохмалисті овочі, такі як картопля. Солодощі, звичайно, заборонені, а молочні продукти дозволяється вживати лише безпосередньо після тренування та максимум 250 мл у перші півгодини після тренування.
Меню:
Риба, м’ясо та яйця дозволяються в дієті Bodychange.
Також можна вживати бобові, горіхи, овочі та фрукти, але останні лише в помірних кількостях через високий вміст фруктози.
І спорт?
Вирішальним фактором для успіху Даніели Каценбергер у купівлі стала надзвичайна зміна дієти. «Хороша» їжа з високим вмістом поживних речовин, включаючи переважно овочі та м’ясо, забезпечувала зниження кілограмів немовляти. Програма Bodychange, як правило, включає спортивну програму, яка складається із спеціальних тренувань 2 х 20 хвилин і 2 х 30 хвилин кругових тренувань на тиждень, щоб допомогти вам схуднути. Крім того, слід ходити якомога більше, не менше 10000 кроків на день, і тому найкраще уникати будь-яких видів транспорту. Однак з Даніелою навчання було обмежене тривалими прогулянками біля моря з дочкою та кількома присіданнями. "У мене не так багато часу для занять спортом, і я лише час від часу робив кілька присідань і поєднував це зі струсом від BodyChange", - пояснила вона на "Gala.de".
Порада для схуднення від Даніели Катценбергер
Телезірка порадила всім, хто бажає схуднути, уникати голоду та жорстких дієт. Все, що пов’язано з «підрахунком і зважуванням» калорій, як голод, не є рішенням, і, на думку Даніели Катценбергер, шкодить добробуту.