Данська дієта - дієта, після якої метаболізм каже вам спасибі, целюліт зникає, шкіра стає
Це дуже сувора дієта, яка передбачає 3-разове харчування без закусок, алкоголю, солі та солодощів.
Дивіться нижче меню на 13 днів, все простіше, ніж ви думаєте.
Датська дієта. День 1
Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру.
Обід: 2 варені яйця, 400 г вареного шпинату та 1 помідор.
Вечеря: 200 г яловичини та 150 г салату з лимонним соком та оливковою олією.
Датська дієта. 2 день
Сніданок: чашка кави з 1 чайною ложкою цукру.
Обід: 250 г шинки та 1 склянка кефіру.
Вечеря: 200 г яловичини та 150 г салату з лимонним соком та оливковою олією.
Датська дієта. День 3
Сніданок: 1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру та 1 скибочкою білого тосту.
Обід: 2 яйця, зварені круто, 100 г пісної шинки та 150 г салату.
Вечеря: 1 помідор, 1 варений селера і 1 фрукт (варіанти: яблука, апельсини або груші).
Датська дієта. День 4
Сніданок: 1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру та 1 скибочкою білого тосту.
Обід: 1 склянка натурального йогурту та 200 мл апельсинового соку.
Вечеря: 1 зварене круто яйце, 1 терта морква, 250 г сиру.
Датська дієта. День 5
Обід: 200 г вареної риби, звареної з маслом і лимонним соком.
Вечеря: 250 г яловичини з пюре з селери.
Датська дієта. День 6
Сніданок: 1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру та 1 скибочкою білого тосту.
Обід: 2 яйця, зварені круто, і 1 терта морква.
Вечеря: 300 г курки та 150 г салату з лимонним соком та оливковою олією.
Датська дієта. День 7
Сніданок: 1 склянка чаю без цукру.
Вечеря: 200 г баранини, приготовленої в духовці, і 1 яблуко.
Датська дієта. День 8
Сніданок: 1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру.
Обід: 2 варені яйця, 400 г вареного шпинату та 1 помідор.
Вечеря: 200 г яловичини та 150 г салату з лимонним соком та оливковою олією.
Датська дієта. День 9
Сніданок: 1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру.
Обід: 250 г шинки та 1 склянка натурального йогурту.
Вечеря: 250 г яловичини та 150 г салату з лимонним соком та оливковою олією.
Датська дієта. День 10
Сніданок: 1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру та 1 скибочкою білого тосту.
Обід: 2 яйця, зварені круто, 100 г пісної шинки та салату.
Вечеря: 1 помідор, 1 варений селера і 1 фрукт (варіанти: яблука, апельсини або груші).
Датська дієта. День 11
Сніданок: 1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру і 1 скибочкою білого тосту.
Обід: 1 склянка натурального йогурту та 200 мл апельсинового соку.
Вечеря: 1 зварене круто яйце, 1 терта морква і 250 г сиру.
Датська дієта. День 12
Обід: 200 г вареної риби, звареної з вершковим маслом і скропленої лимонним соком.
Вечеря: 250 г яловичини з пюре з селери.
Датська дієта. День 13
Сніданок: 1 чашка кави з 1 чайною ложкою цукру та 1 скибочкою білого тосту.
Обід: 2 яйця, зварені круто, і 1 терта морква.
Вечеря: нічого.