DASH дієта, на першому місці в топі дієт - Edumedical
Дієта DASH, на першому місці в топі дієт
Дієта DASH багата овочами, цільнозерновими продуктами та нежирними молочними продуктами. Вже п’ятий рік поспіль дієта посідає перше місце в загальному рейтингу найкращих дієт у світі.
Це навіть перевершило дієту "Ваг спостерігачів" або середземноморську дієту, зазначає Reuters.
А американське видання News & World Report пише, що дієта DASH, яка спричиняє падіння артеріального тиску навіть без прийому ліків, була вибрана групою медичних експертів як найкраща дієта для людей з діагнозом діабету, а також найкраще рішення для здорового харчування.
З іншого боку, дієта "Ваг спостерігачів" все ще залишається на вершині спеціалізованої вершини найкращих дієт, спрямованих на схуднення, а за нею - низькокалорійна дієта HMR (Healthy Management Resources. На третьому місці в цій вершині була дієта Дженні Крейг, робить ставку на домашню їжу, щоб усунути зайві кілограми.
Дієта TLC (Терапевтичні зміни способу життя), розроблена для зниження рівня холестерину, посіла друге місце в загальній дієті. Третє місце посіли середземноморські дієти, дієта "Ваг спостерігачів" та дієта клініки Мейо.
На протилежному полюсі рейтингу, на останньому місці, опинилися дієта Палео, яка зосереджується на м’ясі, рибі та овочах, та дієта Дюкана у чотири етапи.
Дієта "Ваг", яка базується на системі балів, віднесених до їжі, дієта Дженні Крейг та середземноморська дієта, яка базується на споживанні овочів та оливкової олії, вважаються найпростішими дієтами.
Дієта DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) - це тип дієти, який пропагує Національний інститут серця, легенів і крові в США, частина Національного інституту охорони здоров’я, урядовий орган Міністерства охорони здоров’я та соціальних служб США. для профілактики та контролю гіпертонії.