Датська дієта втрачає 11 кг за 13 днів
Коли ртуть у термометрах свідчить про високі температури, багато жінок, зокрема, відчувають негативний тиск одягання купальника на пляж або басейн. Багато охочі спробувати дієти для схуднення. Деякі з них навіть екстремальні дієти. Деякі проконсультуються з дієтологом. Більшість - ні. Деякі хочуть негайних результатів. Деяких навіть спокусить знаменита датська дієта, за допомогою якої за 13 днів можна скинути 11 кг. Деякі навіть дотримуватимуться датської дієти. Ось чому він не призначений людям, які просто розчаровані кількома зайвими кілограмами, і яку шкоду здоров’ю може завдати різка дієта, що зберігається без показань та без медичного нагляду.
Як би чудово не звучало позбавлення їжі на 13 днів і поява на пляжі із вагою на 11 кг - не для вас. Навіть якщо 13 днів не тривають більше двох тижнів, навіть якщо ви дотримувались дієт, навіть якщо ви знаєте, як перенести голод, навіть якщо ви знайшли ідеальний купальник, навіть якщо ви хочете цього всім серцем. І навіть якщо ви збираєтеся влаштувати весілля.
Дієта в Копенгагенській лікарні не тільки сувора, але це надзвичайно обмежувальний режим. Їжа, дозволена протягом одного дня, складає 600 кілокалорій і складається з великої кількості води, кави, чаю, шматка м’яса, яєць, салату та шпинату. Третина або чверть нормальних потреб дорослої людини в калоріях (за статтю, зростом, видом діяльності).
Датська дієта рекомендується лише у випадках екстреної медичної допомоги. Наприклад, люди, які страждають на хворобливе ожиріння і ось-ось перенесуть екстрену операцію. За два тижні ці пацієнти втрачають близько 11 кг, але мають медичний нагляд, контроль.
Данська дієта - виникає йойо ефект
Рівняння втрати ваги не є простим. Люди, які худнуть за допомогою радикальних дієт, не зможуть дотримуватися такої дієти в довгостроковій перспективі, і тоді рано чи пізно вони повернуться до старих звичок. Тіло перестає функціонувати при новій вазі лише через рік після схуднення, до цього часу воно зберігає все, що з’їдено в надлишку. Так встановлюється ефект йойо. Дотепер не знайдено рішення для усунення цього ефекту збільшення ваги після схуднення.
Чому данська дієта не є здоровою
Дозволена кількість та їжа не забезпечують поживних речовин, вітамінів та мінералів, необхідних для нормального функціонування.
Невеликої кількості яловичини, яєць, кави, салату, чаю, води недостатньо для організму. Організм також потребує оптимальної кількості вуглеводів, жирів, вуглеводів та білків.
Датська дієта - ризики для тих, хто не вирішується
Окрім втоми, дратівливості, запаморочення, серцебиття, люди, які не мають значного надлишку ваги, дотримуються цієї різкої дієти, можуть виявити, що вони втрачають багато м’язової маси, а не лише жиру. Крім того, лікарі попереджають, що така різка дієта може запалити такі органи, як нирки, але запалення може розташовуватися і в кишечнику. Здоров’я - це найбільше добро, яке ми маємо, і його потрібно зберігати. Тож не ризикуйте без потреби!