Давайте допоможемо нашим легеням залишатися здоровими в лікарні Дентирада
DentiradNews Давайте допоможемо нашим легеням залишатися здоровими:
Давайте допоможемо нашим легеням залишатися здоровими:
Залишайтеся активними (або починайте бути активними): Ви вже знаєте, що фізичні вправи допомагають вашому серцю залишатися здоровим, але це також робить чудеса для ваших легенів. Вони навіть можуть поліпшити стан пацієнтів із хронічними захворюваннями легенів. Якщо ви не той, хто ходить у тренажерний зал, ви можете звернутися за допомогою до фахівців, які відвідують кабінет оздоровлення, зі спеціалізованою допомогою, такою, як у спортзалі. BFT від лікарні Дентирад.
Не куріть більше! Сигаретний дим може запалити і звузити дихальні шляхи, викликаючи задишку. Це може дратувати легені і викликати «кашель курця». З часом дим руйнує тканини, є фактором розсекречення номер 1 при раку легенів і головною причиною хронічної обструктивної хвороби легенів - стану, який руйнує повітряні мішки, які переробляють кисень у легені та з них.
Перевірте наявність у вашому домі слідів радону (радіоактивного газу від розпаду урану). Ви не можете відчути його запах, відчути чи побачити, але це другий найбільш виснажливий фактор при захворюваннях легенів. Він досягає стін будівель через тріщини, отвори в стінах або підлозі та на каналі електричних проводів та/або труб. Радіоактивні частинки пошкоджують легені при попаданні в організм при ковтанні або вдиханні.
Чистіть килими/килими: бажано пилососити килими 3 рази на тиждень і сушити їх принаймні раз на рік. Вони можуть приховати цвіль, сухе сміття від комах, кліщів, бруду та пилу, які можуть потрапити в повітря, а потім у ваші легені.
Зверніть увагу на електроніку в будинку та дотримуйтесь термінів технічного обслуговування, виписаних виробниками. Проводити перевірки котлів, газопостачання печей, печей або обігрівачів, часто чистити фільтри кондиціонерів або очищувачів повітря, зволожувачів або ароматерапевтичних пристроїв. Все це може накопичувати речовини, які можуть пошкодити легені при вдиху.
Залишайтеся зволоженим, споживайте достатньо води: всередині легені є тонкий шар слизу. Коли ми п’ємо достатню кількість води, це покриття залишається тонким, що допомагає легеням безпечно виконувати свої функції. У пацієнтів із захворюваннями легенів або коли відбувається зневоднення, ця оболонка потовщується, викликаючи звуження легені і, отже, перешкоджаючи його функціонуванню в межах норми.
Часто мийте руки: інфекції, що поширюються по повітрю, можуть потрапити в легені і спричинити досить серйозні захворювання. Ви можете уникнути цього, захистивши себе та оточуючих від переданих мікробів та вірусів. Часто мийте руки водою з милом, чистіть зуби принаймні двічі на день і регулярно ходити до стоматолога. Переконайтеся, що ви сидите вдома і не ходите до школи чи офісу, якщо у вас є симптоми інфекції або застуди, а зверніться до лікаря для лікування.