Давайте розберемося в перевагах хрому
Користь хрому незліченна, але найважливішими є регулювання кількості цукру в крові та зниження рівня холестерину.
В організмі хром діє як пошуковий агент. Щоб зрозуміти, чому це так важливо і як це може допомогти тонізувати вас, ми підготували для вас найрелевантнішу інформацію про цей супермінерал.
Хром існував у природі задовго до того, як вчені вважали його здоровим для організму. У 1959 р. Хром був виділений як важливий елемент, що допомагає підтримувати нормальний рівень глюкози в метаболізмі, і був одноголосно прийнятий в 1990 р. Здається, знадобилося багато часу, щоб його прийняли як мінерал, і причина слова "суттєвий".
Навіть сьогодні, через 30 років після схвалення науковою спільнотою, існують розбіжності у поглядах дієтологів на хром: наприклад, у Європі наукове співтовариство погоджується з такими твердженнями:
- Хром сприяє нормальному метаболізму макроелементів
- Хром допомагає підтримувати нормальний рівень глюкози в крові
Однак включення хрому в щоденний раціон рекомендується робити лікарю або фармацевту.
Це означає, що хром - це поживна речовина, яку можна приймати з щоденного раціону, в сенсі контролю ключових функцій організму.
В Європі кількість 40 мкг вважається 100% від рекомендованої добової дози.
У США в 2016 році рекомендовану добову дозу зменшили до 35 мкг зі 100 мкг на добу. Хром - єдиний мінерал, у зв'язку з чим Європейський Союз та США не люблять необхідності.
Японія також називає хром важливим елементом, оскільки рекомендованою добовою дозою в їжі для дорослих є 10 мкг на день.
По суті, кожна країна по-різному розглядає включення хрому в раціон, тому жодної одностайно прийнятої статті не існує як діючої.
Тому я назвав chromium пошуковим агентом! Оскільки у світі науки постійно відбуваються зміни, пов’язані з цим мінералом, які все ще впливають на наше здоров’я!
У вашому тілі - відомі дані
Хоча щодо хрому існує багато суперечок, деякі речі очевидні:
- Близько 2% проглоченого хрому (III) всмоктується, решта виводиться з калом.
- Амінокислоти, вітамін С та ніацин можуть збільшити всмоктування хрому з кишкового тракту. Після всмоктування цей мінерал накопичується в печінці, кістках і селезінці. Люди, які сидять на хаотичній дієті, значною мірою схильні до дефіциту хрому. Отже, пацієнти з розладами шлунково-кишкового тракту представляють групу, яка представляє великий інтерес.
Хром міститься в організмі в невеликих кількостях, найкраще представлений у шкірі, надниркових залозах, мозку, м’язах та жировій тканині. Його також називають фактором коінсуліну.
Наука, що лежить в основі хрому
Деякі дослідження показали, що добавки хрому можуть бути корисними людям з діабетом 2 типу та резистентністю до інсуліну (переддіабетом).
Є вагомі докази того, що хром може знижувати рівень глюкози та покращувати чутливість до інсуліну, хоча не всі дослідження показали користь.
Хром може працювати ефективніше, якщо хтось має дефіцит хрому, що зазвичай спостерігається, лише якщо людина погано харчується загалом.
Інші дослідження також виявили, що хром може допомогти при синдромі полікістозних яєчників (СПКЯ), що пов’язано з резистентністю до інсуліну.
Добавки хрому також вивчали щодо їх впливу на холестерин, ризик серцево-судинних захворювань, психологічних розладів, хвороби Паркінсона та інших станів. Однак результати дослідження були суперечливими або неясними.
Деякі люди використовують добавки хрому для нарощування м’язової маси або для стимулювання втрати ваги. Деякі дослідження хрому показали ці переваги, а інші - ні. Оскільки хром запускає реакції організму, які відіграють важливу роль у метаболізмі вуглеводів, жирів та білків, він став популярний інгредієнт добавок для схуднення.Пояснення полягає в тому, що було показано, що хром покращує контроль рівня цукру в крові та чутливість до інсуліну, що може призвести до зниження рівня інсуліну. Це, в свою чергу, викликає ще одну гормональну реакцію: оскільки вироблення інсуліну тримається під контролем, це впливає на вироблення всіх інших гормонів, таких як гормони щитовидної залози або статеві гормони. Ось чому багато лікарів призначають хром для гормональних проблем, таких як бути: проблеми зі щитовидною залозою, вугрі, діабет, втрата ваги або безпліддя.
У вигляді піколіната хрому також було показано, що хром допомагає зменшити апетит у різних дослідженнях. Теоретично ці ефекти можуть допомогти людям вживати менше калорій, а також спалювати більше жиру через нижчий рівень інсуліну. Однак, хоча хром виявляється ефективним у деяких пацієнтів, не було доведено, що наука постійно покращує глюкозу в крові та чутливість до інсуліну в цілому.
Ви можете отримувати хром природним шляхом з їжею
Більшість людей отримують достатньо хрому з їжею. Продукти, які є хорошими джерелами хрому, включають:
• Овочі, такі як брокколі, картопля та зелена квасоля
• Цільнозернові продукти
• Яловичина та птиця
• Фрукти, включаючи яблука та банани; виноградний сік
Також важливими джерелами хрому є: пивні дріжджі, чорний перець, гриби, спаржа.
Поглинання хрому є низьким при дієтах з високим вмістом клітковини і може зменшити засвоєння заліза та цинку, якщо їх вживати у раціоні у великій кількості. Його виведення збільшується за допомогою дієти, багатої вуглеводами (дієта, багата вуглеводами). Існує припущення, що дія хрому на інсулін також відповідає за включення підвищеної кількості амінокислот у м’язову тканину, збільшення м’язової маси, зменшення жирової тканини. однак ніяких побічних ефектів не було пов'язано з надмірним споживанням хрому з їжею або дієтичними добавками.
Чому ми використовуємо Chrome у двох наших продуктах?
Ми використовували цей мінерал у тривалих дебатах з двома цілями:
Б! TONIC Real Energy - суміш з 10 мінералів та вітаміну С Ця суміш розроблена, щоб надати вам усі мінерали, необхідні для тонізування. Тому ми не могли тримати хром подалі, особливо тому, що хром допомагає підтримувати нормальний рівень глюкози в крові.
Б! TONIC Green Metabolism - суміш стимуляторів метаболізму. Суміш розроблена, щоб допомогти вам активізувати ваш метаболізм і вийти на правильний шлях, коли мова заходить про те, як ваше тіло перетворює їжу і зберігає поживні речовини в енергію. Тому ми включили хром, оскільки він сприяє нормальному метаболізму макроелементів.
Ми відкриті для того, щоб надати вам найкращу інформацію про хром, тому радимо вам писати нам свої запитання.!