DCMedical Cum; уповільнює; ви; мб; tr; пошкодження шкіри
З віком наша шкіра старіє. Ідуть роки, з’являються зморшки і темніші плями. Хоча креми від зморшок, очні креми та інші засоби можуть зменшити ознаки старіння, найефективніший антивіковий план починається зі здорових шкірних звичок, стверджують експерти Американської академії дерматології.
Щоб створити по-справжньому ефективний план догляду за старінням, вам слід почати із прийняття здорових звичок догляду за шкірою, стверджують експерти Американської академії дерматології.
Якщо у віці від 40 до 50 років, для того, щоб мати здорову шкіру, потрібно пам’ятати про декілька цілей: запобігти (або послабити) появу плям на шкірі, довше підтримувати шкіру твердою, зменшувати тонкі лінії та зморшок, підтримуйте шкіру якомога чистою, сяючою та молодий, запобігайте сухості шкіри та зменшуйте ризик раку шкіри.
- Захищайте шкіру від сонця, шукаючи тінь, покриваючи шкіру та використовуючи сонцезахисний крем щодня. Весна, літо, осінь і зима!
- Ніколи не користуйтесь автозагарами і не відвідуйте салони штучного засмаги.
- Зволожуйте шкіру (і тіло) щодня.
- Мийте обличчя двічі на день м’яким миючим засобом і теплою водою.
- Їжте здоровішу їжу.
Що робити, саме
Сонячні промені швидше старіють нашу шкіру. Ми маємо стільки доказів того, що сонце передчасно старіє, що насправді є слово, щоб описати цей ефект. Це слово «фотостаріння». Щоб допомогти пацієнтам захистити шкіру від сонця та інших шкідливих УФ-променів, дерматологи пропонують такі поради:
Шукайте тінь: Обов’язково тримайтеся подалі від сонця, обов’язково, між 10:00 та 14:00. Насправді кажуть, що потрібно захищатись від сонця, поки ваша тінь коротша за вас.
Покрийтеся стильно: По можливості одягайте широкополу шапку, штани та довгі рукави. Рукавички допомагають мінімізувати загальні ознаки старіння на руках, такі як пігментні плями. Сонцезахисні окуляри допомагають зменшити тонкі лінії навколо очей.
Використовуйте сонцезахисний крем щодня перед виходом на вулицю: Щоб захистити шкіру, нанесіть на всю шкіру сонцезахисний крем, який ваш одяг не покриває. Ідеально використовувати сонцезахисний крем широкого спектра, SPF 30 (або вище) та водостійкий.
Забудьте про засмагу та штучне засмагу: Сонце, солярії та сонячні лампи піддають дії шкідливих ультрафіолетових (УФ) променів. Ці промені прискорюють старіння шкіри.
Застосовуйте зволожуючі креми щодня: З віком шкіра стає сухішою. З’являються тонкі лінії і зморшки. Зволожуючий крем уловлює воду в нашій шкірі, надаючи їй молодший вигляд. Для найкращих результатів використовуйте зволожувач для обличчя, зволожувач для тіла та бальзам для губ.
Мийте бруд і пил двічі на день: як ви миєте обличчя, може вплинути на ваш зовнішній вигляд. Для найкращих результатів мийтеся теплою водою та м’яким миючим засобом, а не милом. Слід також уникати примусового очищення шкіри (за допомогою всіх видів скрабів).
Кинути курити: Тютюновий дим містить токсини, які можуть призвести до того, що називається «обличчям курця». Ознаками «обличчя курця» є втомлена, суха шкіра, втрата стійкості шкіри, передчасні лінії та зморшки, сухість шкіри.
Їжте здорову їжу: здорове харчування сприяє зміцненню здорової шкіри. Обов’язково їжте багато фруктів та овочів, нежирних білків та корисних жирів.
Висипайтеся: Існує причина, по якій ми називаємо це «красивим сном». Сон дає вашому тілу час оновитися та зарядитися енергією.
Якщо ви хочете включити у свій план засоби по догляду за шкірою - антивікові - дерматологи можуть порадити, що саме використовувати.