DCMedical Infarction, 15 спадів; atori nea; очікувати; та серцевий напад
Переляк або несподіванка можуть спровокувати інфаркт
Ви знаєте, що деякі речі, такі як ожиріння та куріння, можуть збільшити ризик серцевого нападу (інфаркту). Але є й інші менш відомі тригери (включаючи вставання з ліжка!) Серцевого нападу, який може вас здивувати.
Список можливих тригерів серцевого нападу, складений спеціалістами WebMD, містить деякі речі, які багато хто з нас легко ігнорує.
Нестача сну:
Ви будете почуватись сварливим і втомленим, якщо регулярно не висипаєтесь, але відсутність сну також може збільшити ризик серцевого нападу. В ході одного дослідження вчені виявили, що люди, які зазвичай сплять менше 6 годин на ніч, вдвічі частіше страждають на серцевий напад, ніж ті, хто спить від 6 до 8. але я знаю, що втрата сну може підвищити кров'яний тиск і призвести до запалення. Жоден з них не корисний для серця.
Люди, які їх страждають, частіше отримують серцевий напад пізніше в житті, ніж ті, хто цього не робить. А ті, що включають аури - дивні бачення, звуки чи відчуття, що починаються до того, як настане справжній головний біль, - схоже, мають сильніший зв’язок із проблемами серця.
Холодна погода:
Низькі температури є шоком для системи. Вихід на вулицю в зимові місяці може призвести до звуження артерій, ускладнюючи доступ крові до серця. Крім того, вашому серцю потрібно більше працювати, щоб зберегти тепло в тілі. Якщо ви стурбовані, поводьтеся розумно при низьких температурах і обмежте великі фізичні навантаження на свіжому повітрі, такі як сніг.
Забруднення повітря та викиди газів від автомобілів:
Інфаркти частіші, коли рівень забруднення повітря високий. Люди, які регулярно дихають забрудненим повітрям, частіше мають забиті артерії та серцеві захворювання. Перебування в дорожньому русі годинами може бути особливо небезпечним, оскільки воно може поєднувати задимлення автомобіля з гнівом або розчаруванням.
Важка і занадто повноцінна їжа:
Подумайте двічі, перш ніж наповнювати тарілку вдруге чи втретє - це може нашкодити вам набагато більше, ніж потовщити талію. Коли ви їсте велику кількість їжі за один прийом їжі, ви приймаєте у свій організм більш високий рівень гормону стресу норадреналіну. Це може підвищити артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень і може спровокувати інфаркти у деяких людей. Крім того, дуже жирна їжа може спричинити раптовий стрибок певного типу жиру в крові, що може тимчасово пошкодити деякі судини.
Сильні, негативні чи позитивні емоції:
Гнів, біль і стрес є відомими причинами серцевих проблем, але такі емоції, як сильна радість, іноді можуть призвести до серцевого нападу. Інфаркти можуть спричинити такі емоції, як вечірка-сюрприз, весілля або народження онука.
Інтенсивні або раптові зусилля:
Перебування форми захистить ваше серце в довгостроковій перспективі, але якщо ви докладете занадто багато зусиль раптом, це може бути небезпечно. Близько 6% інфарктів спричинені надзвичайними фізичними навантаженнями. І хоча ви напевно чули, що фізичні вправи - це хороший спосіб позбутися стресу, особливо важливо не перестаратися, коли ви злі або засмучені.
Грип або застуда:
Коли ваша імунна система бореться з бактерією або вірусом, це може спричинити запалення, яке може вразити ваше серце та артерії. В одному дослідженні люди з респіраторними інфекціями вдвічі частіше перенесли інфаркт. Але рівень ризику нормалізувався після того, як через кілька тижнів вони позбулися інфекції. Серцеві напади також частіші під час спалахів грипу - ще одна вагома причина отримувати вакцину щосезону!
Ризик серцевого нападу збільшується приблизно на 70%, якщо у вас є це захворювання легенів. Навіть якщо ви використовуєте інгалятор, щоб тримати його під контролем, ризик все ще перевищує норму. Через астму ви також можете ігнорувати біль у грудях, що може бути ранньою ознакою серцевого нападу. Лікарі не знають, чи викликають проблеми з диханням серцеві напади, чи астма та інфаркт просто мають одну загальну причину: запалення.
Вставання з ліжка вранці:
Інфаркти частіше трапляються вранці, свідчить статистика. Ваш мозок заливає ваше тіло гормонами, щоб допомогти вам прокинутися, що створює додаткове напруження на вашому серці. Ви також можете зневоднитися після довгого сну, що може змусити серце працювати напруженіше.
Природні або техногенні катастрофи:
Дослідження показали, що частота серцевих нападів зростає після стихійних лих, таких як землетруси або теракти. І не тільки відразу після них, але навіть до кількох років потому. Можливо, вам не вдасться уникнути подібних ситуацій, але ви можете зробити більше, щоб врегулювати свій стрес, щоб переконатися, що ви маєте достатньо відпочинку та фізичних вправ.
Як і багато видів фізичних вправ, сексуальна активність пов'язана з підвищеним ризиком серцевого нападу. Але це дуже низький ризик, особливо якщо ви в хорошій формі та зі здоров’ям. Для більшості людей секс може і повинен бути важливою і здоровою частиною життя. Але поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є якісь проблеми.
Дивлячись на спортивні події:
Сірники (будь-якого виду) можуть спровокувати інфаркт, але навіть перегляд на них може спричинити інфаркт. У 2006 році кількість інфарктів у Німеччині зросла під час футбольних матчів чемпіонату світу. А після Супербоулу США в 1980 році кількість смертельних серцевих нападів зросла в Лос-Анджелесі після того, як місцеві Лос-Анджелес загубив. Але не те саме було після Супербоулу 1984 року, коли «Лос-Анджелес» виграв трофей.!
Один стакан на день, здається, допомагає захистити ваше серце від хвороби, але вживання алкоголю може зробити все навпаки. З часом це може підвищити артеріальний тиск, підвищити рівень шкідливого холестерину та призвести до збільшення ваги - і все це може вплинути на ваше серце. Є також короткочасні наслідки: одна ніч пиття може збільшити ризик серцевого нападу протягом наступного тижня, згідно з дослідженням.
Як і алкоголь, кава має свої плюси і мінуси. Кофеїн призводить до підвищення артеріального тиску на короткий час, і це може спровокувати напад, особливо якщо ви його не вживаєте регулярно або з інших причин вам загрожує небезпека. Однак загалом кава, здається, корисна для серця. Люди, які мають від 3 до 5 чашок (підкреслених словом "чашки") на день, як правило, мають менше нальоту на артеріях - і це добре.