DCNews бразильська дієта, план на день
Оскільки боротьба із збільшенням ваги посилюється, сьогодні ми пропонуємо нову дієту, яка допоможе вам - бразильську дієту. Ми говоримо про план, якого слід дотримуватися на кожен день.
Хороша частина полягає в тому, що молочні продукти не повністю вилучаються з меню. Крім того, вам дозволено десерт на день, в обід або перекус о 17.00, який не входить в план, але який може існувати, за запитом. За допомогою бразильської дієти за два тижні можна схуднути на 6 кілограмів.
Під час дієти дуже важливо пити багато води. Ось що їсти:
Вранці: апельсин і банан
Перекус: вичавлений плід і шматочок грінки
Обід: варена риба з салатом
Вечеря: те саме меню, що і обід
Вранці: яйце, зварене м’яко, склянка яблучного соку (свіжовичавленого)
Перекус: скибочка тосту і склянка яблучного соку
Обід: м’ясо на грилі (скільки вміщується в одній руці, це порція), салат з лимоном та які інші овочі ви віддаєте перевагу
Вечеря: 200 гр вареної риби, салат
Вранці: склянка знежиреного молока + скибочка хліба
Перекус: 100 гр пісного сиру
Обід: рисовий плов з щедрим салатом з капусти
Вечеря: запечене м’ясо + салат
Вранці: склянка ананасового соку і 60 грам свіжого ананаса
Перекус: ананасовий сік + скибочка хліба
Обід: варене м’ясо + скибочка сиру Телемеа + салат
Вечеря: дві варені картоплі + тертий морквяний салат з оливковою олією
Вранці: склянка яблучного соку
Перекус: яблуко та апельсин
Обід: варена риба + дві варені моркви
Вечеря: крем з грибного або овочевого супу + шматочок тосту
Вранці: склянка яблучного соку
Перекус: салат з лимонним соком та оливковою олією + шматочок тосту
Обід: миска овочевого супу або крем-грибного супу
Вечеря: гриби на грилі з тертим сиром, салатом або капустою та 2 печива
Вранці: банан та грейпфрут
Перекус: морквяний сік скибочка тосту
Обід: варене м’ясо + салат з капусти
Вечеря: овочевий суп або суп з грибних вершків і скибочка цільнозернового хліба