DCNews Cum sl; BE; ви; n 40 днів

Дієтолог Михаела Біліч

Дієтолог Міхаела Біліч опублікувала низку корисних порад, щоб отримати бажану фігуру за 40 днів. Шо тобі варто зробити.

"Це не дієта, а остаточна реорганізація раціону, відновлення відносин з їжею, переосмислення принципів і правил здорового способу життя. Що це означає? Інтервал не менше 40 днів, розділений на етапи по 10 днів, коли ми ставимо собі за мету (по черзі) До 1 березня ви зможете сказати, що зрозуміли, як працює схуднення, і навіть зробили найважливіші кроки, щоб отримати потрібну вам фігуру", - написала дієтолог Михаела Біліч у Facebook.

"Я запрошую вас взяти аркуш календаря і розпочати через 10 днів НАВЧАННЯ. Що вам потрібно робити? Чистота в їжі! Ніяких укусів і гризків між прийомами їжі, лише 3 тарілки їжі, що споживаються щодня, в основному за 4-5 годин Що ви пишете в календарі? Сумне обличчя для кожного кренделя чи фундука помилково погризли.

Звучить просто? Тоді почекай, я не закінчив. Обмеження споживання цукру та/або фруктів до 1 продукту на день! Ось короткий список десертів, які можна використовувати: фруктовий йогурт, вафельне морозиво, 2-3 кубики шоколаду, чашка рису з молоком, банан або груша. Досить! Працювати!

P. S. Я повертаюся з додатковими порадами протягом усього тренування, не бійтеся », - також написала дієтолог.

---