DCNews Дієта балерин, сл; біре швидко
Ми захоплюємось ними, коли вони витончено пливуть на сцені, але для того, щоб мати ідеальну фігуру, балерини дотримуються суворої дієти. Існує кілька типів дієт «балерина», але ми представляємо найрішучішу, таку, за допомогою якої ви щодня втрачаєте кілограм. Будьте обережні, однак, будучи обмежувальним, його важко підтримувати і в довгостроковій перспективі може призвести до голоду.
Для того, щоб дотримати дієту балерин, ви повинні мати дуже велику волю, тому що вона сувора і забезпечує харчування у визначені години, яке повинно дотримуватися святості. Однак, оскільки воно наголошує на споживанні фруктів, овочів та цільних зерен, теоретично це вважається здоровим харчуванням, а в деяких випадках втрата ваги є масовою і раптовою.
Існує багато видів дієт для балерин: одні допомагають скинути 2-3 кілограми на тиждень, інші - 4-6 кілограмів на місяць, але найефективнішим і найшвидшим є лікування, яке змушує скидати кілограм щодня.
Однак його також найважче тримати кілька днів поспіль, оскільки він не залишає місця для занадто багатьох варіацій і, зберігаючись тривалий час, може призвести до голоду, що небезпечно для здоров’я.
Зокрема, заборонено борошно та цукор, особливо біле борошно, та всі продукти, що містять такі продукти.
Меню на добу
Ось як виглядатиме денне меню, коли ви скинете фунт:
08.00 - Чашка чорної кави. Його можна замінити чашкою чорного або зеленого чаю;
10.00 - Два зварених круто яйця (посипаних дуже малою сіллю).
12.00 - У склянці томатного соку, виготовленому вдома або придбаному комерційно, слід вводити якомога менше солі;
14.00 - Шматочок цільнозернових грінок зі шматочком шинки. Шинку можна замінити 100 грамами курки або риби, приготувати на грилі або приготувати. Хліб можна замінити 100 грамами подрібнених і варених цільних зерен.
16.00 - Яблуко. Його можна замінити бананом або 150 грамами ягід.
18.00 - 100 грамів знежиреного коров’ячого сиру. Або невеликий йогурт з 50 грамами цільного зерна.
Під час дієти добре робити кардіо вправи (аеробіка, фітнес, біг, швидка ходьба тощо) не менше 30 хвилин на день і, звичайно, випивати близько двох літрів води.