DCNews Фіксована годинна дієта
Дієта з фіксованою годиною може допомогти вам схуднути на десять кілограмів за чотири тижні.
Дотримання фіксованого часу прийому їжі відноситься до дієти, яка плавиться десять кілограмів за чотири тижні. Тому для успіху цієї дієти їжу потрібно подавати в певний час. Дієти слід дотримуватися без солодких закусок, поки не буде досягнута бажана вага.
Приклад меню за встановленими годинами
На сніданок: 100 г йогурту або кефіру, 50 г печива і банан
В обід: 50 г рису, десять г не надто солоного сиру, 200 г зеленої квасолі, заправленої чайною ложкою оливкової олії та яблуко
На вечерю: нежирна варена яловичина, 200 г вареного шпинату, приправлений чайною ложкою олії та яблуком.
На сніданок: 100 г сиру і дві чайні ложки меду
В обід: 50 г вареного рису, десять г нежирного сиру, 200 г варених овочів, скибочка цільнозернового хліба, апельсин
На вечерю: 200 г яловичини на грилі, 100 г сирого салату, приправленого двома чайними ложками оливкової олії
На сніданок: 50 г нежирного сиру, 100 г йогурту, дві чайні ложки меду
В обід: 50 г рису, десять г нежирного сиру, 100 г салату з овочів з чайною ложкою оливкової олії та яблуком
На вечерю: 50 г макаронних виробів з томатним соком, 100 г урди, 200 г сирих овочів, заправлених чайною ложкою оливкової олії та яблуком
На сніданок: 100 г йогурту та 100 г печива
В обід: два варених яйця, 50 г шинки, 100 г сирого салату, приправленого двома чайними ложками оливкової олії, 30 г хліба з цільного борошна, один апельсин
На вечерю: 50 г рису, 200 сирої капусти, заправленої двома чайними ложками оливкової олії та яблуком
На сніданок: 100 г йогурту, 100 г печива
В обід: 50 г спагетті зі 100 г грибів, 3 г г варених овочів з двома чайними ложками оливкової олії, банан
На вечерю: 200 г риби на грилі з 20 г зелених оливок, 100 г сирих овочів з 30 г тертого сиру з двома чайними ложками оливкової олії та апельсином
На сніданок: 50 г знежиреного сиру, дві чайні ложки меду
В обід: 50 г макаронних виробів з гарбузом, 100 г курячої грудки на грилі, 100 г салату з овочів, заправлених чайною ложкою оливкової олії, скибочкою цільнозернового хліба та яблуком
На вечерю: 50 г риби на грилі, скибочка цільнозернового хліба, 300 г вареної цвітної капусти з чайною ложкою оливкової олії, склянка білого вина
Одне з меню повторюється за бажанням.
Дієти можуть дотримуватися здорові люди, які можуть харчуватися у встановлені години.