DCNews Грейпфрут, переваги для s; n; сиськи
"Грейпфрут використовується в дієтах протягом багатьох років, оскільки він допомагає при зниженні ваги", - говорить Аліса Рамсі, нью-йоркський дієтолог і речниця Академії харчування та дієт.
Вони відомі своїми антиоксидантами та здатністю покращувати імунну систему, травну систему та знижувати рівень холестерину в організмі.
Половина грейпфрута містить 59% добової дози вітаміну С. Він стимулює вироблення білих кров'яних тілець, а також захищає лейкоцити, які виробляють противірусні речовини.
Здоров’я серця
Вітамін С призводить до зниження ризику серцево-судинних захворювань. Дослідження 2015 року, в якому брали участь 100 000 людей, показало, що ті, хто вживає фрукти та овочі, на 15% рідше хворіють на серцеві захворювання.
Камені в нирках
Лимонна кислота, що міститься в грейпфруті, може пошкодити утворення кісточок і розбити вже утворені дрібні кісточки. Дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, показує, що жінки, які щодня випивають літр прищепленого соку, апельсина або яблука, набагато рідше хворіють на камені в нирках.
Вітамін С і бета-каротин можуть призвести до зниження ризику раку стравоходу. Дослідження, опубліковане в Journal of Chemotherapy, показує, що добавки вітаміну С діють як хіміотерапія ракових клітин стравоходу.
Дослідження на тваринах показують, що грейпфрути можуть мати зменшувальну дію на ракові клітини хребта. Вони видаляли клітини з колон щурів, яким вводили ракові клітини.
Грейпфрут - також одне з найкращих джерел лікопіну після помідорів. Дослідження 50 000 чоловіків показало зворотну залежність між лікопіном та раком простати. Чоловіки з високим рівнем лікопіну не були настільки раковими, як чоловіки з нижчим рівнем лікопіну.
антиоксидант
Стаття в Journal of Agricultural and Food Chemistry оцінювала фенольні сполуки з 13 різних фруктових соків, причому прищеплений сік займав перше місце. Фенольні сполуки діють як антиоксиданти.
"Грейпфрут на 91% складається з води, тому він може сприяти зволоженню", - говорить Рамсі.
Клітковина і вода з трансплантатів можуть допомогти травленню та запобігти запорам, стверджує клініка Мейо.
Втрата ваги
У дослідженні, опублікованому в Journal of Medicinal Food, було використано 91 пацієнт із ожирінням, які приймали грейпфрутові капсули, грейпфрутовий сік, половину свіжого грейпфрута або плацебо. Усі, хто приймав грейпфрут, втратили більше ваги, ніж група плацебо, а група грейпфрутів також покращила свою інсулінорезистентність та метаболічний синдром.
"Трансплантати містять пектин, клітковину, яка може знижувати рівень холестерину та тригліцериди", - говорить Рамсі.
Шкіра, волосся та рани
Вітамін С необхідний для загоєння рани. Колаген також необхідний для здорової шкіри та волосся. Більше того, вітамін А, також присутній у грейпфруті, допомагає розвивати здорову тканину, а високий вміст води допомагає шкірі бути зволоженою та еластичною.