DCNews Приємні для мозку солодощі
Мозок любить солодощі, але важливо пропонувати здорові варіанти. Дізнайтеся, які солодощі рекомендує нейрохірург Влад Сіуреа.
Мозок страждає, якщо ми нестримно снідаємо, якщо їмо в дорозі або розмовляємо по телефону, якщо докладаємо до цього безперервних зусиль, не даючи йому нічого натомість.
"Мозок чекає на нагороду хорошим солодким, але без цукру", рекомендує проф. Д-р Влад Сіуреа, нейрохірург.
"Мозок потребує чистого повітря, здорової їжі, без жиру, але з хорошою солодкістю, як мед. Мозок любить шоколад, йому потрібна вода, але все більше йому подобається посмішка ", - підкреслив нейрохірург Влад Сіуреа в інтерв'ю Libertatea Live.
Почніть день з 2 склянок води
"Вранці ми повинні прокинутися якомога раніше, широко відчинити вікна і зробити вправи для натхнення та видиху. Професор Російської академії, який деякий час жив у Сибіру, каже, що на свіжому повітрі Сибіру можна прожити 150 років. Це повітря потрапляє в легені. Ці маленькі вправи допомагають мозку розігрітися, запустити всі ланцюги. Потім випийте дві склянки води кімнатної температури. Перший надзвичайний, оскільки він евакуює всі відходи з травного тракту. Друга склянка води дуже хороша, оскільки вона потрапляє в циркуляцію і приводить в рух "локомотив" ", говорить нейрохірург.
Їжа, яка живить мозок
"Сніданок слід приймати тихо, без скандалу, без ріжків, не тікати, не стояти, без оточуючих елементів, які б вам заважали, без сигарети. Щоб бути більше, ніж розслабленням, приємністю. Я виступаю за ранковий сік з цитрусових, каротину та інших, які приносять як енергію, так і мікроелементи, які допомагають передаватися всередині мозку. Це дуже важливо! ", - підкреслює Влад Сіуреа.
Мозок не терпить жиру, але натомість любить мед
Нейрохірург також каже, що низькокалорійне м’ясо корисніше для мозку, ніж бекон. "Так, мозку погано їсти м'ясо. Але в невеликих кількостях м’ясо цілком корисно для всього організму. Найкраще - це низькокалорійне м’ясо. Індичка та риба - найкращі. Мозок не приймає жиру, не приймає бекон. Одного разу, на свята, це йде. Але в іншому випадку це ні до чого доброго не призводить ", - каже лікар.
Не кожна солодка корисна для мозку. Наприклад, цукор завдає шкоди мозку через хімічні зміни, які він виробляє. Професор Влад Сіуреа погоджується з тим, що «темний шоколад, не сиропований, ідеально свіжий, наскільки це можливо. Потім какао. Мозок любить мед, як солодкий », - пояснює нейрохірург.