Де практикувати заняття йогою в Комп’єні
МОЯ перерва для йоги чекає на вас
ціна і місце
Доступно кожному. Знайдіть безтурботну паузу в центрі свого дня !
Протягом години практика підбадьорює, врівноважує або заспокоює відповідно до потреб моменту. Заняття побудовані для досягнення фізичного та психічного розслаблення. На початку заняття зарезервовано кілька моментів, щоб заспокоїти розум, потім постави сковуються разом за допомогою дихання, щоб закінчити розслабленням, щоб тіло могло інтегрувати переваги практики. Кожен курс унікальний, різний та розвивається для того, щоб прогресувати на практиці.
Повна робота над тілом та розумом
Сеанси різноманітні, щоб задовольнити потреби кожного. За допомогою подушки, цегли або іншого варіанту кожен може безпечно досягти постави, дотримуючись вирівнювання та захищаючи суглоби тіла.
Курси на 100% з урахуванням ваших потреб
Заняття йогою відкриті для всіх, починаючи з 18 років, незалежно від їх фізичних можливостей або цілей. Йога - це не виконання складних поз, це перш за все пошук власного балансу: щоб бути добре у своєму тілі і знати, як знайти внутрішній спокій.
Деякі більш динамічні практики не підходять вагітним жінкам або людям, які страждають патологіями (поговоріть з викладачем).
- Приїжджайте трохи до години щоб повідомити мене про проблеми зі здоров’ям, про особливий дискомфорт, оскільки вам запропонують зміни.
- Є зручне вбрання для свободи пересування (легінси, безрукавка). Для розслаблення в кінці курсу забезпечте ковдру та шкарпетки.
- Ніколи не змушуйте ! Поважайте обмеження свого тіла і потренуйтеся бути в курсі своїх відчуттів.
- Не порівнюй себе з іншими! Для ефективного заняття йогою вам потрібно зосередьтеся на собі. Ви можете вправити поставу або зупинитися, якщо відчуваєте потребу відпочити.
- Краще займатися з порожнім шлунком або з дуже легкою закускою (фруктова або злакова плитка). Останній прийом їжі бажано приймати за 2 години до сеансу.
Мені бракує гнучкості, чи можу я займатися йогою ?
Завдяки регулярній практиці вправ йоги людина прогресує. І чим більше ми практикуємось, тим більше ми розслабляємось та встановлюємо кращий зв’язок тіла та розуму.
Хіба я не надто товстий, щоб займатися йогою ?
За визначенням йога - це дисципліна, яка дозволяє поєднати фігуру та розум, незалежно від ваги, розміру чи зовнішнього вигляду. Йога - це аж ніяк не лише для худих людей.
Йога для "бабусь" ?
Деякі форми йоги є динамічними та спортивними, як аштанга та віньяса, і представляють фізичні витрати, як будь-який інший вид спорту.
Йога вже не мій вік !
Йога практикується в будь-якому віці, і вона сприяє гармонії між тілом і розумом. Заняття йогою дуже корисно для людей похилого віку, оскільки сприяє кращому кровообігу, сприяє пом’якшенню суглобів та підтримці організму.
Йога не змушує вас худнути !
Схуднення не є основною метою йоги, але практикуючи йогу, ми призводимо до усунення токсинів, зняття напруги, зменшення стресу, тонусу нашого тіла, його переформування, прислухання до його потреб.