Дефіцит цинку - причини, симптоми та лікування
Легкий Дефіцит цинку відбувається частіше, ніж ви думаєте. Серйозний дефіцит цинку діагностується рідше, ніж можна боятися. І те, і інше легко піддається лікуванню. Ви можете компенсувати дефіцит цинку, покращивши свій раціон і, якщо потрібно, приймаючи добавки цинку всередину.
Зміст
Що таке дефіцит цинку?
Гостра або хронічна Дефіцит цинку - це легко піддається лікуванню розлад в організмі, яке спричинене недостатнім споживанням, ситуацією або віковим надмірним споживанням цинку або поганим використанням цинку.
Недолік цинку заснований на тому, що цинк не може вироблятися в організмі. Її достатню кількість необхідно вводити щодня через їжу. Інакше виникне прихований, гострий або хронічний дефіцит цинку та його наслідки.
причини
Але також постне лікування та дієти, одностороння дієта з низьким вмістом життєво важливих речовин, іноді суворе вегетаріанство, недоїдання білків або постійне вживання фосфатсодержащих напоїв коли можуть призвести до дефіциту цинку.
Тривала передозування кальцію в результаті остеопорозу, регулярне вживання алкоголю, гостре та хронічне вплив важких металів або запальні захворювання кишечника, такі як целіакія та виразковий коліт, також можуть спричинити дефіцит цинку.
Крім того, голод або анорексія, підвищений рівень цукру в крові, нейродерміт, крововтрата, спричинена хірургічним втручанням, рясне потовиділення або певні ліки, можуть призвести до гострого або хронічного дефіциту цинку. Ліки, що розщеплюють цинк, включають, наприклад, проносні засоби, препарати для зневоднення, кортизон і протизаплідні таблетки.
У літньому віці та на певних етапах життя, таких як вагітність, стрес або фази росту, споживання цинку також може зростати. Складніше використовувати цинк із рослинних продуктів. Тому ми запобігаємо дефіциту цинку, вживаючи м’ясо, крупи, молочні продукти або рибу.
Симптоми, нездужання та ознаки
Цинк бере участь у численних біохімічних та фізіологічних процесах в організмі, і тому симптоми дефіциту цинку можуть бути дуже різними. Перші ознаки дефіциту цинку, як правило, неспецифічні. Сюди входять часті легкі застуди, особливо нежить або втому та млявість, незважаючи на достатній сон.
Через тривале недопостачання дисфункція імунної системи посилюється, а симптоми стають чіткішими та конкретнішими. Може відбутися випадання волосся, ламкість та розколювання нігтів або грипоподібні наслідки. Ознаки можуть мати фізичний та психічний/емоційний характер. Окрім порушення смаку та затримки загоєння ран, це також може призвести до проблем із концентрацією уваги та загального зниження працездатності.
Крім того, можуть виникати деякі шкірні проблеми, такі як суха шкіра, що лущиться, та різні запальні реакції з гнійниками та почервонінням. Герпес зустрічається частіше, особливо на губах. Ротова порожнина або навколоносові пазухи також можуть неодноразово запалюватися. Індивідуальна сприйнятливість, яка вже існувала до дефіциту цинку, викликає посилений дискомфорт у разі недостатнього надходження.
Це може бути шлунково-кишкова область або сечовий міхур. У дітей дефіцит цинку може призвести до затримки росту. У разі тривалого недопостачання дратівливість та депресивний настрій можуть свідчити про дефіцит цинку. Дефіцит цинку також може вплинути на органи почуттів. Це може бути порушенням зору, особливо в темряві.
Діагностика та курс
Діагноз і перебіг залежать від Дефіцит цинку про ступінь дефекту, його тривалість та наслідки, які вже мали місце. Часто прихованого дефіциту цинку навіть не помічають. Це триває лише певний час, а потім знову балансує.
Однак, якщо ви помічаєте схильність до запалення шкіри, тріщин і запалення куточків рота, підвищеної сприйнятливості до інфекцій або випадіння волосся протягом більш тривалого періоду часу, причиною може бути дефіцит цинку. Оскільки необхідний мікроелемент повинен надходити з їжею, дієта з низьким вмістом цинку може спричинити дисбаланс.
У довгостроковій перспективі виникає діагностований дефіцит цинку. Однак він рідко зустрічається в аналізі крові. Швидше, певні симптоми наводять на думку. Однак під час хронічного дефіциту цинку важливі функціональні схеми в організмі можуть бути порушені. Тривалий дефіцит цинку впливає, наприклад, на гормони, імунну систему, шкіру, зір, сприйняття смаку або якість крові.
Екологічно хворі люди, які піддаються забрудненню важкими металами, повинні враховувати збільшення споживання цинку протягом усього життя, щоб не страждати від дефіциту цинку. У той же час цинк сприяє виведенню важких металів. Те саме стосується діабетиків. Вони страждають від дефіциту цинку, оскільки виділяють цинк.
Ускладнення
В області слизової оболонки порожнини рота також можуть виникати розлади смаку та розвиток виразок та інфекцій. На шкірі можуть виникати недоліки, а також серйозні зміни шкіри, такі як вугрі або навіть дерматит. Також можуть виникати грибкові ураження шкіри, екзема та гнійнички, особливо на пальцях, на обличчі та в області анального відділу та статевих органів. Дефіцит цинку також збільшує сприйнятливість до інфекцій і може послабити імунну систему в довгостроковій перспективі.
Можливими гормональними ускладненнями є еректильна дисфункція аж до безпліддя та порушень росту у дітей та підлітків. Лікування дефіциту цинку не викликає жодних серйозних дискомфортів, крім будь-яких побічних ефектів вживаних дієтичних добавок. Однак в окремих випадках може статися отруєння цинком, що в гіршому випадку призводить до коми.
Коли слід звертатися до лікаря?
Консультація з лікарем необхідна, якщо зацікавлена особа страждає від проблем зі здоров’ям протягом тривалого періоду часу. Втрата водіння, підвищена стомлюваність або зниження самопочуття є ознаками наявної хвороби або дефіциту. Щоб з’ясувати причину, необхідні медичні обстеження. Якщо в повсякденному житті спостерігаються порушення концентрації уваги, затримка загоєння ран, випадання волосся або аномалії та порушення роботи нігтів, рекомендується відвідати лікаря.
Привід для занепокоєння є у разі порушення смаку, особливостей шкіри та повторних простудних захворювань. Якщо фізична, а також розумова ефективність падає, це свідчить про розлад. Втрату життєлюбства, зміну настрою та депресивне ставлення до життя також можна охарактеризувати як незвичну. Якщо зміни постійно зростають, це свідчить про порушення в організмі.
Якщо стимул для цього розвитку не викликає об’єктивне спостереження за життєвою ситуацією, спостереження слід обговорити з лікарем. У разі погіршення зору слід якомога швидше звернутися до лікаря. Також повинен відбутися контрольний візит, якщо зацікавлена особа страждає на порушення в ротовій порожнині або придаткових пазухах носа. Почервоніння в роті, розлади смаку, а також герпес є попереджувальними сигналами організму і їх потрібно лікувати медично.
Лікування та терапія
Лікування Дефіцит цинку можна зробити шляхом зміни дієти та пероральної заміни харчовими добавками.
У більшості випадків дефіцит цинку можна швидко компенсувати. У деяких випадках дефіциту цинку - наприклад, у разі важкого діабету або хронічного захворювання навколишнього середовища через забруднення важкими металами - можна розглянути можливість постійного прийому добавок цинку. Дефіцит цинку також слід компенсувати у літньому віці або під час вагітності та годування груддю.
Ви можете знайти свої ліки тут
профілактика
Як розумна профілактика проти Дефіцит цинку достатнє надходження через харчування має сенс. У той же час слід виключити надмірну деструкцію цинку.
Повна відмова від м’яса так само відповідальна за дефіцит цинку, як і масове споживання фосфатсодержащих напоїв кола або готових страв. Крім того, певні дієти для схуднення та дієти для схуднення можуть спричинити дефіцит цинку. Слід уникати алкогольних напоїв, наскільки це можливо, щоб запобігти дефіциту цинку. Вони заважають засвоєнню цинку, але також забезпечують більш високу екскрецію цинку.
Запальні захворювання шлунку та слизової оболонки кишечника - наприклад, виразковий коліт або целіакія - необхідно лікувати, щоб запобігти подальшому дефіциту цинку.
Догляд
Подальша допомога при дефіциті цинку залежить від причин дефіциту. Якщо дефіцит цинку можна віднести лише до дієти з низьким вмістом цинку, слід подбати про те, щоб мінерал адекватно засвоювався через їжу навіть після успішного лікування. Регулярне вживання цинковмісних продуктів, таких як червоне м’ясо, риба, морепродукти, молоко та молочні продукти, а також цільнозернові продукти на основі закваски ефективно запобігає появі симптомів дефіциту в майбутньому.
Постраждалі вегетаріанці або вегани можуть альтернативно інтегрувати у свій раціон постачальників цинку на рослинній основі, такі як горіхи, сочевиця, олійні насіння та біла квасоля. Оскільки людський організм може засвоювати цинк із рослинної їжі набагато гірше, ніж цинк із тваринної їжі, у цьому випадку потрібні більші кількості. Завдяки різноманітній дієті, постраждалі можуть тримати стабільний баланс цинку протягом тривалого періоду.
Дієтичні добавки, які приймали короткочасно для лікування гострої недостатності, слід застосовувати лише протягом тривалого періоду часу після консультації з лікарем. В іншому випадку існує ризик не менш шкідливого надлишку мінералу. Це може призвести до отруєння цинком з постійними пошкодженнями. Якщо причини дефіциту цинку можна знайти у зв'язку з іншим основним захворюванням, подальша допомога базується на відповідній клінічній картині та її прогнозі. Якщо хвороба успішно лікується, як правило, не потрібно додаткового подальшого догляду.
Ви можете зробити це самі
Найважливішим заходом самодопомоги при дефіциті цинку є постійна зміна раціону. Потерпілий повинен споживати більше продуктів тваринного походження, оскільки в них в основному міститься цинк. Рослинний цинк, навпаки, не може легко засвоюватися організмом. Однак вегетаріанці та люди з підвищеними потребами можуть також споживати цинк у вигляді дієтичних добавок. З такими препаратами не слід перевищувати добову дозу 10 мг. Крім того, їх слід приймати не разом з іншими харчовими добавками, а через дві-три години.
В іншому випадку бажано в основному їсти субпродукти та червоне м’ясо, таке як яловичина, оскільки вони мають особливо високий вміст цинку. Такі продукти, як молочні продукти, різні олійні насіння, гарбузове насіння, горох, біла квасоля, сочевиця, горіхи, вівсянка, риба та морепродукти також особливо багаті цинком.
Дієта повинна бути різноманітною і різноманітною. Однак слід уникати харчових продуктів промислового виробництва, таких як готові продукти або фаст-фуд. Солодкі напої, такі як кола, також не рекомендуються, якщо у вас дефіцит цинку. Курці, яким страждає, повинні зменшити або повністю кинути палити. Вони мають підвищену потребу в цинку. Крім того, спочатку слід утриматися від вживання алкоголю.