Дефіцит йоду під час вагітності »Наслідки, симптоми; Що робити
Щитовидна залоза працює на повній швидкості під час вагітності, і особливо важливо запобігати дефіциту йоду. Йод необхідний для вироблення гормонів щитовидної залози, дефіцит не тільки шкодить майбутній мамі, але і впливає на розвиток дитини.
- Що відбувається з дефіцитом йоду?
- Йод в їжі
- Запобігати дефіциту йоду
- Йод важливий для розвитку
- Дослідники підтверджують: дефіцит йоду впливає на інтелект
- Скільки має бути йоду?
- Нестача йоду під час вагітності впливає на здоров’я матері та дитини:
Що відбувається з дефіцитом йоду?
Щитовидна залоза потребує йоду для підтримки життєво важливих функцій. Якщо цього не буде, з часом воно збільшиться, і також можливе формування зоба. Якщо його не вистачає, він може виробляти менше гормонів Т3 і Т4, а метаболізм сповільнюється. Як результат, серцево-судинна система може бути порушена.
Якщо ви вживаєте занадто мало йоду протягом доби, це мало впливає, якщо запас в іншому випадку хороший, оскільки щитовидна залоза зберігає мікроелемент. Однак, оскільки метаболізм споживає більше гормонів щитовидної залози під час вагітності, і здоровий розвиток плода залежить від них, потреба в йоді також зростає, саме тому надходження в цей час є особливо важливим.
Йод в їжі
Морська риба, морепродукти та водорості є особливо важливими джерелами йоду. Ви можете покрити іншу частину своїх потреб йодованою кухонною сіллю. Молоко та молочні продукти також можуть містити йод за умови, що тварин годували йодовмісними кормами. Поцікавтеся у свого пекаря, чи не використовує він йодовану кухонну сіль - хліб також може сприяти забезпеченню йодом.
Запобігати дефіциту йоду
Експерти рекомендують споживати йодовану рибу, таку як камбала, сайра, тріска або пікша, принаймні два рази на тиждень, а морепродукти також є регулярною частиною меню. Для приготування слід використовувати йодовану кухонну сіль. Якщо ви не можете забезпечити свої потреби їжею, є можливість прийому йоду. Часто пропонуються комбіновані препарати, які крім йоду містять фолієву кислоту.
Йод важливий для розвитку
Щитовидна залоза плода починає працювати приблизно з 14 тижня вагітності, а йод зберігається з 12 тижня. Гормони щитовидної залози потрібні для розвитку клітин мозку, збалансований кальцієво-фосфорний баланс необхідний для здорових кісток.
Якщо внаслідок дефіциту йоду виробляється занадто мало гормонів, найгіршим результатом є кретинізм: розумовий розвиток дитини обмежується, і можуть виникнути фізичні та психічні вади. Крім того, дефіцит йоду збільшує ризик передчасних пологів або викидня. Але навіть у менш поганому випадку інтелект страждає через порушення розвитку клітин мозку.
Дослідники підтверджують: дефіцит йоду впливає на інтелект
У Великобританії дані близько тисячі матерів та дітей були оцінені для довгострокового дослідження Брістольським університетом у 1990-х. У першому триместрі вагітності у більш ніж 600 майбутніх мам було виявлено незначний до помірний дефіцит йоду. В кінці дослідження пізнавальні здібності дітей досліджували через вісім років. Їх коефіцієнт інтелекту відставав від рівня дітей, які мали достатній запас йоду в утробі матері, що також відбилося на результатах їхньої роботи в школі - такий результат опубліковано в спеціалізованому журналі "Lancet".
Скільки має бути йоду?
Хоча дефіцит йоду призводить до недостатньої роботи щитовидної залози, при надлишку виробляється більше гормонів. Це призводить до надмірно активної роботи щитовидної залози, що також помітно при вторинних захворюваннях.
Щоб запобігти обом, "Німецьке товариство з питань харчування eV" Визначаються такі орієнтовні значення: Дорослі повинні споживати 200 мікрограмів йоду на день, під час вагітності потреба зростає до 230 мікрограмів. Прийом 260 мікрограмів йоду на добу рекомендується годуючим матерям, оскільки потреби немовляти вищі, ніж потреби плода в утробі матері.