Дефіцит йоду - причини та наслідки для щитовидної залози
Дефіцит йоду - причини, симптоми та тест
Німеччину досі вважають зоною дефіциту йоду: Незважаючи на йодування багатьох продуктів, ми часто вживаємо недостатньо мікроелементів. Це має серйозні наслідки, особливо для щитовидної залози. У цьому дописі ви дізнаєтесь, які причини, симптоми та наслідки може мати дефіцит йоду. Ми також повідомимо вам про те, скільки йоду слід вводити, і як ви можете перевірити свій особистий статус йоду.
Дефіцит йоду: коли важливий мікроелемент відсутній
Йод - це мікроелемент, який організм не може виробляти сам. Отже, йод повинен надходити через їжу та питну воду. Оскільки йод має вирішальне значення для побудови гормонів щитовидної залози, дефіцит йоду має серйозні наслідки для всього людського організму.
Які причини дефіциту йоду?
У Німеччині ґрунт та прісна вода містять мало йоду з геологічних причин. Під час останнього льодовикового періоду мікроелемент вимивався з землі талою водою і вимивався в океани.
Але є й інші причини дефіциту йоду: Зокрема, так звані галогени, особливо хлор у питній воді, фтор у питній воді та зубна паста та бром у ліках збільшують потребу в йоді. Надмірна кількість хлориду натрію та важких металів, таких як ртуть, свинець, кадмій або алюміній, також може негативно впливати на поглинання йоду.
Для чого нам потрібен йод?
Йод має вирішальне значення для щитовидної залози і, отже, для здорового організму. Гормони щитовидної залози тироксин (Т4) і трийодтиронін (Т3) необхідні для
- Ріст тканин і поділ клітин
- Формування кісток
- Розвиток мозку
- обмін речовин
- Нервова система
- Серцева функція
- травлення
- Функція дихання
- імунна система
- Обмін жирів
- Виведення токсинів
Які наслідки йодної недостатності?
Оскільки щитовидна залоза відповідає за безліч біологічних процесів в організмі, як описано вище, дефіцит йоду має відповідно серйозні наслідки. Травна система стає млявою, пульс сповільнюється, а сприйнятливість до інфекції зростає. На ріст нігтів і волосся негативно впливає, як і на колір обличчя шкіри. Концентрація, пам’ять і продуктивність також знижуються. Останні дослідження також пропонують зв’язок між дефіцитом йоду та дефіцитом уваги/гіперактивністю (СДУГ/ADS).
Можливі симптоми дефіциту йоду:
- Недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз) та зоба (зоба)
- Рак щитовидної залози
- труднощі з ковтанням
- осиплість голосу
- Затримка росту
- Сильний набір ваги
- Підвищена чутливість до холоду
- Втома і млявість
- дратівливість
- порушення сну
- Депресивні настрої
Потреба та споживання йоду
Щодо добової потреби в йоді є різні рекомендації: Німецьке товариство з харчування (DGE) рекомендує щоденне споживання йоду від 180 до 200 мкг йоду для дорослих, до 230 мкг для вагітних та жінок, що годують груддю, та від 40 до 200 мкг для дітей та підлітків. DGE оцінює фактичне споживання йоду дорослими в Німеччині у 2003 році в 110–120 мкг йоду на добу. Ця розбіжність чітко свідчить про ситуацію з недостатнім постачанням, особливо для вагітних жінок.
Уникнення та засіб захисту
Як можна уникнути поширеного захворювання дисфункції щитовидної залози, спричиненого дефіцитом йоду? Теоретично дієта, багата йодом, була б найпростішим і найбезпечнішим способом дії. Однак через описану вище проблему з поглинанням йоду та спричинену цим підвищену потребу в йоді важко отримати достатню кількість йоду через їжу та питну воду. Тому може бути доцільним приймати додаткові препарати з високим вмістом йоду, особливо якщо у вас доведений дефіцит йоду.
Ми з радістю проконсультуємо вас!
У нашій практиці ми можемо легко визначити, чи страждаєте ви особисто від дефіциту йоду за допомогою аналізу сечі. Ми також раді підтримати Вас:
Для питань щодо ваших потреб у йодіНа питання про дієти, що містять йодПри йододефіцитній профілактиці
Тому що дефіцит йоду зайвий, як зоб!