Дефіцит магнію - зростаюча проблема - Блог Bioportal

bioportal

Джерело фото: https://teknutrition.com

Багато американців стикаються з дефіцитом магнію, що може призвести до високого кров'яного тиску, занепокоєння та проблем із серцем. Більшість людей знають про важливість кальцію та вітаміну D, але багато хто стикається з дефіцитом магнію. Лікарі стверджують, що це пов’язано зі збільшенням поширеності оброблених продуктів у нашому раціоні. Нестача магнію - який допомагає регулювати активність понад 300 ферментів в організмі - може сприяти підвищенню артеріального тиску, гіперактивності, проблемам із серцем та іншим проблемам зі здоров’ям.

"Жити без достатнього рівня магнію - це все одно, що намагатися керувати зупиненою машиною", - говорить доктор Крістіан Нортруп, автор кількох книг бестселерів "Нью-Йорк Таймс", таких як "Розуміння менопаузи та жіночих органів" та "Розуміння жінок".

Дефіцит магнію спричиняє понад 90 відсотків усіх випадків високого кров'яного тиску у дорослих, говорить Наташа Кемпбелл-Макбрайд, засновниця Кембриджської клініки харчування в Англії, авторка міжнародного бестселера "Синдром кишечника та психології" та "Поклади своє серце у рот". - каже Кемпбелл-Макбрід. Але дефіцит магнію широко поширений, оскільки населення споживає багато вуглеводів

Лікарі також пропонують кілька порад щодо підвищення рівня магнію в організмі:

  • Їжте продукти, які є хорошими джерелами магнію, такі як зелені овочі, горіхи та насіння.
  • Попросіть свого лікаря, чи хочете ви приймати добавки магнію.
  • Прийміть ванну з сіллю Епсома, яка насправді є сульфатом магнію.

"Сіль Епсома всмоктується через шкіру і допомагає заповнити запаси магнію в організмі", - говорить доктор Нортруп. "Це лікування також може включати розслаблюючу ванну, в яку можна покласти сіль Епсома".

Магній і сульфат у солі Епсома допомагають детоксифікувати організм, каже доктор Кемпбелл-Макбрайд. Вона рекомендує додавати половину солі Епсома у ванну, де ви залишаєтесь щонайменше 30 хвилин щодня.

"Якщо ванні кімнати роблять регулярно, вони можуть бути досить ефективними", - говорить доктор Кемпбелл-Макбрайд.

Вона рекомендує соляні ванни Епсом усім, у кого підвищений артеріальний тиск, але вода не повинна бути гарячою.

Важливо: Рада з питань солі Епсома рекомендує для вживання людиною лише соль Епсом з назвою USP.