Дегідратація, які симптоми, які дії у разі виникнення спекотного журналу про здоров’я

Дегідратація є основною причиною смерті під час спекотної погоди. Як розпізнати попереджувальні знаки? Як попередити та лікувати це явище ?

Маленькі діти та люди похилого віку особливо схильні до ризику зневоднення - явища, яке виникає, коли втрати води недостатньо компенсуються.

Коли ми говоримо про зневоднення ?

Дегідратація відповідає дисбалансу між споживанням води та втратою води. Іншими словами, до a нестача води та мінеральних солей (натрій, калій), необхідні для нормального функціонування організму.

Цей ризик особливо збільшується влітку, оскільки організм не в змозі накопичувати воду. Він усуває його назавжди, головним чином за допомогою сечі, дихання та потовиділення. Тому в дуже спекотну погоду ризик зневоднення зростає, якщо ви не приділяєте достатньо уваги своєму харчуванню та споживанню води.

Нагадаємо, вода є основною складовою людського організму. Середня кількість води у дорослому організмі становить близько 60%. Чим худша людина, тим більша частка води в її тілі. Крім того, частка води в організмі з роками зменшується.

Які причини зневоднення ?

Зневоднення може відбуватися з багатьох причин:

після діареї або блювоти;
у разі надмірного споживання сечогінні або проносні препарати;
у випадку деяких хронічних захворювань (зокрема, діабету);
під час надмірне вживання алкоголю який має сечогінну дію;
у разі надмірного потовиділення (пов’язане з жаркою хвилею, тривалими та важливими спортивними чи професійними зусиллями, під час епізоду лихоманки, особливо у дітей чи людей похилого віку);

Це може також статися після тривалого та надмірного перебування на сонці (сонячного удару) або теплового удару.

Хто такі люди, яким загрожує зневоднення ?

Ми всі можемо платити ціну за зневоднення протягом нашого життя. Однак найчастіше це епізоди помірне зневоднення що можна виправити, переналагодивши подачу води.

Але деякі люди особливо схильні до зневоднення:

маленькі діти та немовлята (більш вразливі та залежні від дорослих для втамування спраги);
літні люди (які затримують воду і сіль менше, ніж дорослі і поступово втрачають відчуття спраги);
спортсменів (особливо влітку), які погано компенсують свої втрати води;
люди з хронічними захворюваннями;
пацієнтів під діуретичним лікуванням і ті, хто приймає психотропні препарати

Дозування деяких ліків можна переглянути у лікаря. Рішення можна знайти для людей, яким важко пересуватися (горщик, пісуар).

Нарешті, ізоляція є перешкодою для належного зволоження, особливо серед людей похилого віку. Допомога з боку родини чи сусідів є надзвичайно важливою. Щоденний прохід дозволяє, зокрема, стимулювати людину та заохочувати її до правильного зволоження.

Які симптоми зневоднення ?

Ознаки зневоднення можуть проявитися, як тільки втрата води досягне 10%. Першими ознаками зневоднення є:

спрага;
сухість губ;
a менше вироблення поту та сечі;
аномальна втома;
головний біль і лихоманка;
a втрата сили та втрата ваги новачок (менше 5% маси тіла).

Люди похилого віку, діти та немовлята (особливо у віці до 6 місяців) також мають специфічні симптоми у спекотну погоду. Втрата апетиту, незвична сонливість, втрата ваги та сіруватий колір обличчя повинні насторожити.

Якщо зневоднення швидко не усунути у людей похилого віку, можуть з’явитися інші патології: сечові та бронхіальні інфекції, флебіт, загострення артеріїту, серцева нестабільність. Не забуваючи про ризик падінь.

Щоб уникнути загострення дегідратації, важливо продовжувати значну гідратацію, тобто близько 1,5 л води на день.

Коли ми говоримо про сильну дегідратацію ?

Коли втрата ваги, пов'язана з зневодненням, перевищує 10% загальної маси тіла людини, то правильне функціонування його життєво важливих органів (серце, судини, печінка, мозок тощо) можуть бути порушені та загрожувати життю. Це називається сильним зневодненням, ознаками якого є:

сильніша спрага, лихоманка і головний біль;
тупий погляд і запалі очі;
суха, холодна і бліда шкіра;
сеча в невеликій кількості;
наявність крові в калі;
з запаморочення і відчуття дезорієнтації;
порушення свідомості (нездужання, запаморочення.);
a модифікація поведінки (неспокій, апатія, велика слабкість.)

Як запобігти і вилікувати зневоднення ?

Спочатку слід оцінити ступінь тяжкості симптомів, щоб виявити небезпечні ситуації, що вимагають медичного втручання.

Якщо симптоми незначні

Як тільки термостат піднімається, головним рішенням є зволожувати через рот (якщо зневоднення незначне і якщо людина у свідомості), щоб компенсувати втрату води:

пити часто і більше, ніж зазвичай, особливо напої з достатньою кількістю цукру і солі;
згадайте розчини для пероральної регідратації (ORS) у формі пакетиків, які можна придбати в аптеках;
лягти і відпочити;
нанесіть на шкіру вологу тканину і роздуйтеся;
регулярно вимірюйте температуру;

Якщо швидкого поліпшення ситуації не спостерігається, проконсультуйтеся з лікарем, який дасть вам дієтичні поради та вилікує причину зневоднення.

Якщо симптоми важкі

У разі сильної дегідратації або якщо людина втрачає свідомість, зв’яжіться з Саму (15 із стаціонарного телефону або 112, європейський номер екстреної служби). Потім її можна буде доглядати та госпіталізувати. За необхідності втрати води та мінеральної солі компенсуються внутрішньовенною інфузією.