Декстроза в бодібілдингу - Andro-Shop
Що таке декстроза?
Декстроза - це, мабуть, найвідоміша форма простого цукру, яку можна придбати в супермаркетах та інтернет-магазинах. Простий цукор - це не що інше, як глюкоза або виноградний цукор, оскільки всі ці терміни описують один і той же цукор. У природі глюкоза в основному зустрічається лише як D-глюкоза і зазвичай виробляється у твердому вигляді у вигляді гідратної декстрози при промисловому виробництві. Декстроза виробляється ферментативним розщепленням крохмалю, але вона може також генеруватися розщепленням інших множинних або множинних цукрів. Декстроза - це не що інше, як D-глюкоза - простий цукор (вуглевод) і, отже, постачальник енергії для нашого організму.
ESN декстроза, 4000г
Короткий зміст
Декстроза - це простий цукор, який може служити енергією для організму. Назва декстроза (лат.: Dexter = праворуч) показує, що у фізичному сенсі це форма D-глюкози, як це зазвичай трапляється в природі. Декстроза використовується у спортивному харчуванні як швидко доступний вуглеводний та енергетичний постачальник та як регенератор. Простий цукор використовується у багатьох різних дієтичних добавках, але його також можна придбати без рецепта.
Властивості декстрози
Хто приймає декстрозу?
Декстроза в основному використовується в харчових добавках і часто разом з мальтодекстрином. Багато спортсменів люблять використовувати декстрозу при змішуванні ізотонічних або гіпертонічних напоїв через недорогу альтернативу, наприклад, мальтодекстрину. Простий цукор розглядається і використовується як розумне джерело енергії у всіх видах спорту - від спортсменів-аматорів до професіоналів. Декстроза також пропонується у різних формах для діабетиків для запобігання небезпечної для життя гіпоглікемії.
Різні форми декстрози
Простий цукор зазвичай доступний у вигляді дрібного порошку і часто використовується у цій формі спортсменами та не спортсменами для подальшої обробки. На додаток до порошкової форми пропонуються також таблетки для розсмоктування декстрози, які забезпечують організм енергією.
Рекомендований прийом
Як і у всіх інших цукрів, які можна придбати, не існує «прямого» рекомендованого прийому або дозування. Однак рекомендації щодо споживання можуть бути пов’язані із загальною потребою енергії в день. У цьому сенсі GDA (Guideline Daily Amount) робить твердження, що доросла людина може приймати приблизно 340 г вуглеводів на день як орієнтир. Це значення стосується добової потреби в 2500 ккал і тому не має значення для спортсмена. Декстроза зазвичай не має побічних ефектів, навіть при високих дозах понад 100 г. В окремих випадках можуть виникати проблеми з травленням. Простий цукор особливо придатний для тривалих витривалих навантажень або інтенсивних фізичних навантажень як джерело енергії до і під час занять спортом, а також для поліпшення регенерації тіла після тренування, наприклад для поповнення запасів глікогену.