Депресія, реальність сучасної епохи
Депресія, реальність нашого часу/Фото: Reuters
Депресія завжди приходить, щоб показати, що щось не працює і вимагає рішення. Тривога, яку запускає людська психіка, але яка не завжди резонує в душах оточуючих. Глибоке падіння своєї індивідуальності, глибокий розрив, який вимагає зцілення через афективність та через усвідомлення походження та сенсу цього відчуження себе. Після депресії настає новий початок!
Але як ви бачите світ усередині депресії? Ось декілька відповідей.
Переважна більшість людей лякається, коли ви говорите, що у вас депресія, що ви перебуваєте на лікуванні та терапії. Я ставлю знак рівності між божевіллям і депресією. Для них це однаково. На жаль, не кожен може зрозуміти. Але нам потрібно відкрито говорити про те, що стосується набагато більшої кількості людей, ніж ми думаємо.
Депресія часто розглядається як мода. Або якщо хтось схильний до депресії, це все одно, що шукати свічку. Ви схильні до депресії, як і до іншої важкої хвороби. Це робить вас ні делікатнішими, ні дивнішими за інших.
Неможливість прощення і постійна особиста провина є вихідним пунктом. Ви визнали це на правильному шляху.
Спілкування є ключовим. Але тут є велика небезпека. Коли настає депресія, почуття самотності втягує вас у велику пастку: в ізоляцію. Навіть найдорожчі істоти. Залишившись трохи сил, людина, яка відчуває таку депресію, повинна спробувати вийти, поспілкуватися, поговорити, навіть якщо вона відчуває, що всі ці зусилля марні. Це має сенс, це один із шляхів виходу з кризи. Просто вся лупа прилипає до мозку, коли ви вразливі, і важко відкласти їх убік.
"Думай позитивно. "
Хм Прийняття того, що ти іноді щасливіша людина, іноді сумніша, панічніша, меланхолічніша чи що хочеш, допомагає тобі набагато більше, ніж постійна критика, що ти не можеш мислити певним чином.
Коли я в депресії, і кажу комусь, що я відчуваю. деякі запитують: чому? вам нема чого дати дітям їсти? ти кульгаєш ти сліпий? у вас є будинок, у вас гарна сім’я. бла-бла-бла. чому ти в депресії що це означає для вас? вставай на ноги, негайно! . На жаль, такий вид підтримки мене негайно вимикає. на даний момент я кажу: добре, ти маєш рацію, готовий, з цього моменту я усвідомлюю те, що ти кажеш. Я намагаюся одужати. І після того, як я закінчу говорити, я дуже страждаю в собі, і в мені поглиблюється ідея, що мене ніхто не розуміє і не вірить, що у оточуючих складається враження, що я занадто багато і без причини скаржусь, що насправді те, що я відчуваю, доведено до крайності лише для моїх особистих нарікань, а не для конкретної причини. Натомість мене приємно відзначили підтримкою тих, хто мені каже: це нормально, я вас розумію, і я це пережив, знаю, що це означає, плач.
Люди навколо мене використовують гасла, які замикають нас ще сильніше, які кидають мене в страшну паніку і змушують задуматися, чому я не можу бути таким? Якщо всі скажуть ДУМАЙ ПОЗИТИВНО! тоді це повинно бути дуже легко, і я є інвалідом, тому що не можу. ЦЕ НЕ ТАКИЙ! Ми різні, побудовані по-різному, з різним життєвим досвідом та різними проблемами, ми не можемо зрівнятися з тим, що ми відчуваємо. Ми не піднімаємось через гасла. Ми підтримуємо справжню підтримку.
На першому сеансі терапії ви відчуваєте, що всі ваші проблеми вирішені. Далі деякі речі виринають на поверхню, з якими ви не хочете стикатися. Але терапію не слід переривати навіть тоді, коли вам важче, ані коли ви почуваєтесь готовим - ви їх усі вирішили, але коли терапевт вважає, що це вже не потрібно, коли досягнуті поставлені цілі.
Життя в сьогоденні, звернення уваги лише на те, що ти робиш і на те, що ти є в цей момент, є рішенням пережити важкі моменти. Це НАДІЙНО ТВОРДО, знають лише ті, хто спробує. Це вправа, яка передбачає постійне усвідомлення того, що з вами відбувається, не дозволяючи розуму загубитися.