Депресія Що я можу зробити сам; аптечний журнал
Чим раніше починається лікування, тим легша і коротша тривалість депресії, як правило
Не соромтесь, зверніться за допомогою: до контактів можуть бути друзі, партнери, лікарі або навіть телефонні консультації
- Огляд
- Відео
- причини
- Симптоми
- діагностика
- Самоперевірка
- Огляд терапії
- Ліки
- психотерапія
- Підтримуюча терапія
- Самодопомога
- Зміцніть душу
- Родичі та друзі
- Поради щодо поведінки
- Експерт-консультант
Це допомагає усвідомити, що депресія - це хвороба, як і будь-яка інша. Симптомами є млявість, смуток або труднощі у прийнятті рішень - аж ніяк не вираження особистої невдачі. Не бійтеся звертатися за допомогою до фахівців. Ви можете бути відкритими щодо своєї хвороби родині, друзям, сусідам та колегам по роботі, якщо того забажаєте. Відкритість допомагає протидіяти непорозумінням та стигматизації.
Дотримуйтесь лікарських приписів
Для успішного лікування важливо приймати призначені ліки регулярно та протягом досить тривалого періоду (див. Також розділ про ліки) та брати участь у терапії. Якщо спочатку вам важко, можливо, ви захочете попросити коханого або друга допомогти вам.
Це допомагає спілкуватися з кимось, кому ви довіряєте. Це особливо актуально, якщо у вас є думки про самогубство. Якщо є можливість, не залишайтеся на самоті, поговоріть зі своїми партнерами, близькою вам людиною, лікарем (сімейним лікарем, спеціалістом), психотерапевтом або навіть пастором про свої почуття. Ви також можете зв’язатися з телефонною консультацією або екстреними телефонами таких органів влади, як служба охорони здоров’я, соціального забезпечення чи молоді у вашій громаді, відповідних асоціацій чи груп самодопомоги, або психіатричного амбулаторного відділення найближчої клініки психіатрії та психотерапії.
Допомога в екстрених випадках
Телефонні консультації, безкоштовні та анонімно доступні по всій Німеччині цілодобово за номерами 0800 - 111 0 111 або 0800 - 111 0 222. Більше інформації на сайті www.telefonseelsorge.de
Якщо ви усвідомлюєте, що ситуація стає критичною, зверніться до найближчої лікарні або зателефонуйте до служби екстреної медичної допомоги. Він там, щоб допомогти тобі навіть серед ночі.