Депресія, виснаження і вигорання

Депресивні розлади

Явна, типова депресія може мати різні прояви. Окрім зниженого настрою або помітної дратівливості, млявості та підвищеної стомлюваності, можуть виникати й інші симптоми:

• зниження уваги та уваги
• зниження самооцінки
• Почуття провини, почуття нікчемності
• негативні та песимістичні думки щодо майбутнього
• Думки чи акти самогубства
• Порушення сну і денна сонливість
• зниження апетиту, втрата ваги
• фізично "свинцеве" відчуття тяжкості

Хвороба депресії виникає, коли симптоми зберігаються тижнями і на них не можуть впливати зовнішні позитивні фактори. Перебіг типової депресії коливається, гостра фаза триває 6-8 місяців, поки вона не вщухне. Однак існує також хронічна депресія, яка може тривати кілька років. (Симптоми сезонної атипової «зимової депресії» в темну пору року стихають із більшою кількістю сонячного світла.)

Маніакально-депресивний розлад (біполярний розлад) відбувається, коли за депресивними фазами слідують ейфоричні фази, в яких фаза сну дуже коротка, а енергія, здавалося б, нескінченна, часто супроводжується прискореним потоком мови і дезорганізованим мисленням. Підвищення настрою в ейфоричній фазі та глибокі зміни настрою до суїцидальних думок у депресивній фазі чергуються. У будь-якому випадку біполярний розлад вимагає психіатричного/медикаментозного лікування.

Лікування депресії

Психотерапія рекомендується у всіх випадках і є успішною, якщо є достатня мотивація та співпраця. Однак іноді симптоми настільки виражені або супроводжуються суїцидальними намірами, що стаціонарна терапія із застосуванням лікарських засобів є необхідною умовою успішного амбулаторного лікування. Це роз'яснення та, за необхідності, ініціювання подальших заходів можуть відбуватися під час початкової психотерапевтичної консультації.

Депресія виснаження або "вигорання"

Синдром вигорання як негативний наслідок професійних перевантажень - це депресія виснаження, яка пов’язана із зниженим настроєм, внутрішньою дистанцією та зниженням працездатності. Картина симптомів і страждань складна. Часто страждають люди з високою мотивацією, ідеалізмом та перфекціонізмом, які розглядають невдачі в галузі праці як особисту поразку і реагують на погані умови праці ще більшими зусиллями, що завдають собі шкоди.

Такі фактори, як відсутність автономії, конфлікти ролей, великі очікування та тиск на виконання, незрозумілі структури, тиск у часі та змінна робота або постійні зміни, складні робочі процеси можуть сприяти розвитку. Погана робоча атмосфера, конфлікти у стосунках із працівниками, начальством або (залежно від професії) з пацієнтами, клієнтами та школярами також сприяють появі симптомів вигорання.

Сигнали тривоги та симптоми

Під враженням професійної необхідності люди, які постраждали від вигорання, заперечують власні потреби. З часом поступово настає хронічне виснаження, денна втома та лабільність настрою. Якщо протягом тривалого періоду відсутня фаза відновлення, підвищується фізична сприйнятливість до інфекції та вегетативні функціональні розлади (серцево-судинні, шлунково-кишкові, хребетні проблеми тощо) Настрій стає дратівливим або пригніченим, змиреним і пригніченим. Кінцевий стан характеризується масовим виснаженням, зниженою толерантністю до розладів, легкою вразливістю, відсутністю інтересу та почуттям неповноцінності та невдачі. В окремих випадках порушується навіть сенсорне сприйняття або моторика, організм «страйкує». Ви навряд чи можете впізнати цих людей з огляду на їхній попередній вигляд, орієнтований на продуктивність.

Лікування депресії втоми

При гострому психотерапевтичному лікуванні або короткочасній терапії, якої часто буває достатньо, досліджуються власні основні припущення щодо власної гідності та міжособистісних стосунків. За допомогою детального аналізу ситуації спочатку критично вивчаються зовнішні фактори стресу та вивчаються можливі способи самопошкодження. Метою терапії є досягнення турботливого способу життя та стилю роботи, які менш залежать від оцінки навколишнього середовища. Збалансовані фази дозвілля та релаксаційні тренування, такі як аутогенні тренування, йога та вправи на уважність, підходять для подальшого сприяння стресостійкості.

Практики

Силка ХагенаВищий психолог
Усі кошти
Тел. 0178 8938306

Мей СейкельВищий психолог
Приватні медичні страховики та самоплатники
Тел. 0178 8927340

Лікар. Люсія Крон
Вищий психолог
Усі кошти
Тел. 01525 5829054

Лікар. Андреа Крюгер
Спеціаліст
Приватні медичні страховики та самоплатники
(з грудня 2020)

адресу

Стійка психіка
Практики для психотерапії
Хайльвігштрассе 88
20249 Гамбург

---