Державний центр харчування - модні напої
- Домашня сторінка
- > знати
- > Харчова інформація
- > Продукти харчування
- Модні напої
- Домашня сторінка
- > знати
- > Харчова інформація
- > Продукти харчування
- Модні напої
Водно-трав'яний чай не повинен нудьгувати. Незалежно від того, чи прохолодний чи крижаний, ніжний чи дуже солодкий - засоби для спраги спраги іншого виду добре виглядають, чудово смакують і чи справді ви справді гарні час від часу.
Ми повинні випивати не менше 1,5-2 літрів на день. Звичайно, вода - це напій, який вибирають. Якщо вам час від часу потрібна річ із більш смаком, ви знайдете численні альтернативи - від газованих напоїв та холодних чаїв до вітамінної води та смузі. Всі ці напої ви можете знайти готовими на полицях супермаркетів - практичні, але часто з непотрібною великою кількістю цукру, ароматизаторів та консервантів. Смачніше, різноманітніше, корисніше та дешевше робити напої самостійно.
3 найкращих газованих напоїв
Безалкогольний напій Mate Limo з високим вмістом кофеїну можна легко приготувати з наступних інгредієнтів: розсипний чай з мате (родом з Південної Америки; доступний у магазинах здорової їжі або чайних магазинах), лимони або лайми, трохи цукру та мінеральної води. Смаки різні - ви можете знайти численні різні рецепти в книгах та в Інтернеті.
Switchel (його також називають Swizzle або Switchy) вже давно є частиною репертуару “здорових безалкогольних напоїв” в Америці, і він не повинен бути відсутнім у будь-якому модному барі тут. Освіжаючий лимонад готують, киплячи свіжий, нарізаний кубиками імбир з водою і даючи йому просочитися протягом 20 хвилин. Потім покладіть у графин кленовий сироп, яблучний оцет та лимонний сік і залийте імбирну воду через сито. Солодко-гарячо-кислий напій можна насолоджуватися теплим або холодним, з алкоголем або без, а також вишуканим з ягодами або спеціями.
Зробити чагарник також дуже просто, використовуючи лише три інгредієнти: фрукти, оцет та цукор. Наріжте фрукти (наприклад, ревінь, ягоди, вишні, лимони, яблука, груші, айву або сливи) невеликими шматочками, змішайте з цукром і залиште настоюватися на ніч. Потім процідіть отримане сусло через сито, змішайте з яблучним або білим винним оцтом. Оцтово-фруктовий сироп протримається кілька тижнів у холодильнику. Просто змішайте з мінеральною водою та кубиками льоду перед вживанням.
Ароматизована вода
"Оздоровчі води", оскільки їх пропонують у численних варіантах у пластикових пляшках, дорогі, часто калорійні, а отже, зайві. Зробіть власну вітамінну воду: ковток фруктового соку або кілька шматочків фруктів (наприклад, лимон, лайм, апельсин, ананас, полуниця, диня) та кубики льоду, доповнені імбиром та зеленню (наприклад, базилік, м'ята, меліса, Шавлія, чебрець) налийте мінеральну воду в графин і насолоджуйтесь.
Холодна кава
Цей стимулятор, що містить кофеїн, вже якийсь час користується великою популярністю. Холодна заварка ("холодна") містить менше кислот і гірких речовин, ніж звичайна кава, і тому її легше засвоюється. Просто додайте каву з холодною водою, крутою приблизно 10-12 годин (наприклад, на ніч), і в кінці вона буде відфільтрована. Навряд чи пити в чистому вигляді, цей кавовий концентрат подається з водою та кубиками льоду, з молоком або вершками, кулькою морозива, фруктовим соком або як коктейль із алкоголем.
Зелені смузі
Хоча солодкі та вершкові продукти безпечні для вживання, вони не вважаються напоєм, що втамовує спрагу. Швидше, вони є серед закусок між прийомами їжі. Смузі не може замінити свіжих, кремезних фруктів та овочів, але іноді дуже корисний тим, хто не любить снідати або просто перерву між ними. У готових смузі часто багато цукру, добавок та калорій. Краще зробити це самостійно з цілих шматочків фруктів та овочів у блендері. Чудовими інгредієнтами є шпинат, мангольд, капуста, рукола, салат, огірок, м'ята, ягоди, банан, яблуко, ківі та ревінь. Немає обмежень для фантазії при поєднанні - час від часу з екзотичними інгредієнтами, такими як чай матча, ананас або кокосова вода.
Нарешті - назавжди!
Модні лімузини, холодний чай, ароматична вода та смузі забезпечують вітаміни та мінерали, а також деякі клітковину та антиоксиданти. Вони надають різноманітність у несмачному «повсякденному водному житті». Супер напої не можуть замінити класичних низькокалорійних засобів для спраги, таких як вода та несолодкий чай. Але при гарному подаванні вони доставляють безалкогольне та освіжаюче задоволення від пиття, наприклад, на вечірках у саду - особливо у спекотні літні дні.