Десерти, цукор та солодощі, яке ставлення слід приймати як батьківський журнал Vifa
Вживання цукру не повинно стати звичним явищем у житті вашої дитини або бути основною складовою її раціону. Все в міру і по частоті! Ось наші поради щодо розвитку здорових стосунків з десертами та солодощами.
Різниця між десертом і цукерками
Перш за все, важливо розрізняти десерт і цукерки.
десерт не обов’язково солодка їжа, хоча десерт часто асоціюється з цукром. Десерт займає своє місце в збалансованому харчуванні, як доповнення до основної страви. Наприклад, якщо в їжі немає крохмалю, добре запропонувати банановий хліб на десерт. Готувати його добре, і ми маємо кілька рецептів корисних десертів нижче.
цукерки відноситься до цукерок, цукерок, солодких напоїв, солодких десертів (фруктове морозиво, морозиво, тістечка, печиво, тістечка, пудинг тощо). Будьте обережні, щоб не переборщити з солодощами, оскільки вони часто не дуже поживні і містять багато жиру та цукру. Цю їжу слід їсти лише зрідка.
Що робити, якщо моя дитина вже не голодна, а хоче десерт?
Так, ваша дитина має право на порцію десерту (а не на дві чи три)! Десерт слід подавати як частину повноцінного харчування. Як батько ви самі вибираєте якість їжі та десерту. Дитина візьме ту суму, яка втамовує його голод.
Однак будьте обережні, щоб не подарувати десерт як нагороду. Ваша дитина може розвинути потяг до десерту за рахунок основного прийому їжі.
Що робити під час відвідування друзів або в особливих випадках?
Це нормально, якщо порушувати правила в особливих випадках. Ми можемо відпустити; це частина особливого моменту для дитини, яка відвідує друзів чи родину. Ми святкуємо і нам весело!
Ставши батьками, людина швидко знайомиться з поняттям «відпускати». Ви вчитеся час від часу приймати відхилення. Родина та друзі люблять балувати наших дітей, і це чудово.
Насправді, скажіть собі, що оточуючі можуть відігравати дуже позитивну роль у питанні. Завдяки цьому ваша дитина неодмінно відкриє нові смаки, а на вашому боці ви можете відкрити нові стратегії, щоб змусити ваших дітей любити певні продукти.
Однак якщо ваші діти перебувають під регулярним доглядом, важливо встановити правила, яких ви хотіли б, щоб вони дотримувались. З самого початку поділіться ними з коханими та режимом харчування, якого ви хотіли б, щоб вони дотримувались із вашими дітьми. Найголовніше - слухати себе і поважати свої цінності.
У будь-якому випадку, вибір, який ви робите вдома, впливатиме на вибір, який ваша дитина робить зовні.!
Особливі випадки; що ми робимо з горою цукерок?
Існують особливі випадки, такі як Хеллоуїн, Великдень чи сезон свят, коли діти контактують з горами цукерок чи цукерок. Ви самі вирішуєте, які правила ви хочете скласти. Однак ви повинні бути обережними із заборонами. Всі продукти дозволяються, все залежить від частоти та кількості. Важливо пояснити своїй дитині, наприклад, перед Хелловіном, що вона не зможе з’їсти всі цукерки відразу. Спочатку йому потрібно буде відсортувати їх із вами, і ви домовитесь про кількість, яку потрібно споживати в той же день і в наступні дні. Тут немає правил; кожному свій метод. Крім того, не забувайте після цього чистити зуби, щоб уникнути карієсу.
Моя дитина любить цукор, чи варто хвилюватися?
Смак цукру вроджений. Ми народжуємось із уподобанням до солодкого. Чим солодше їдять діти, тим більше вони збільшують свої уподобання до солодкої їжі за рахунок інших продуктів. Звідси важливо допомагати їм розвивати смак до продуктів з низьким вмістом цукру з молодих років. Їх можна навчити робити хороший вибір їжі; йогурт з фруктами, свіжі фрукти, домашній рисовий пудинг, домашній шоколадний пудинг на молочній основі ... Це краще, ніж куплене в магазині печиво та тістечка. Більше того, важливо віддавати перевагу їжі як можна менше обробленої: великий плюс для здоров’я наших маленьких!
Уникайте фраз на кшталт "якщо ви не з'їсте все, що є у вас на тарілці, ви не зможете десертити".
Потім дитина могла змусити себе закінчити трапезу, навіть якщо у нього недостатньо апетиту. Це також може призвести до затухання сигналів про голод і ситості та вироблення звички їсти більше, ніж йому потрібно.
Всі подані страви заслуговують на добрі коментарі.
Не тільки десерти. "Ню, суп добре пахне!" «Або» спостерігайте, як овочі додають кольору вашій тарілці! ". Тому під час їжі не пропонується їжа.
Ми не можемо ідеально харчуватися під час будь-якої їжі.
Найголовніше - уникати почуття провини. Ми повинні прагнути до балансу, а не досконалості.
Запропоноване читання з дитиною
Книга Марі-Мішель Рікар, Lou aime le dessert, стосується розвитку відносин з їжею у дітей. Чудове читання, яке можна зробити в парі, щоб підійти до діалогу!