Детокс для початківців

Коли ви вирішили піти на детокс вперше, ви одразу ж стикаєтесь з купою питань, і це нормально, коли ви відчуваєте себе трохи загубленим.

Дотримуйтесь детокс-дієти передбачає піддавати сумніву дієту, прийняту до того часу і втратити певні звички це могло бути глибоко вкорінене у вас. Перш за все, ви можете привітати себе за те, що ви наважились зробити крок по догляду за своїм тілом. Детокс-засіб для виведення токсинів обов'язково повинна супроводжуватися зміною думки. Це харчовий досвід, який позначить до і після у ваших харчових звичках і тому має сенс у вас сумніви.

Чому я маю детокс? ?

Людське тіло - ідеальна машина, і це правда, що вона є сама здатна виконувати власні внутрішні завдання з очищення. Однак еволюція виду до забрудненого міського повсякденного життя та прискорений темп життя роблять цей процес органічного очищення дедалі складнішим без зовнішньої допомоги.

Отже, мова йде про полегшення роботи організму. Оформіть його як дієта для відновлення. Фітнес, щоб дати вашому тілу відпочити і довести його до стану очищення, що дозволяє вам починати з нуля та досягати кращих результатів за програмою здорового харчування.

Скільки фунтів я втрачу ?

Як і для будь-якої дієти або харчової програми, неможливо передбачити 100% точні результати. Кожне тіло - це світ окремо, і кожен організм реагує по-різному.

Деякі роблять 3-денне лікування детоксикації і втрата до 4 кг тоді як інші помічають результати з першого дня. Головне - не захоплюватися кількістю і пам’ятати, що те, що ти робиш, робиш перш за все заради зцілюйте і дбайте про своє тіло, надаючи йому перепочинок, необхідний для відновлення його функцій і дати найкраще від себе.

Зважаючи на це, нижче наведено a суто орієнтовна таблиця про взаємозв'язок між тривалістю лікування детоксикацією та найбільш частою втратою ваги, згідно з досвідом кількох наших лояльних споживачів:

ДНІ ЛІКУВАННЯ ДЕТОКСУ	КІЛОС ВТРАТИЙ.
1 день	0,5 - 1 кг
2 дні	1 - 2 кг
3 дні	2,5 - 4 кг
4 дні	3 - 4,5 кг
5 днів*	3,5 - 5 кг
* Не рекомендується дотримуватися рідкого очищувального препарату більше 5 днів без нагляду медичного працівника.

ПРО Підказка: Якщо ваша мета - схуднути, найкраще дотримуйтесь a комбіноване лікування чергуючи дні очищення напівшвидко та замінники смузі, виготовлених з рослинних білків мінімум калорій і максимум ситості.

Чи можу я це зробити лише один раз?

детокс напівшвидкий має бути регулярною практикою в житті будь-якого мешканця міста. Ми постійно зазнаємо впливу токсинів, випарів, оброблених продуктів, алкоголю, надлишку цукру, зневоднення тощо. Нерозумно думати, що наше тіло голосно кричить, принаймні раз на місяць.

Ідеальним будеінтегрувати пунктуальне очищення у наш спосіб життя і робіть це регулярною щомісячною практикою для забезпечення того, щоб наш організм міг відновити себе та захиститися від усіх цих потенційно шкідливих зовнішніх агентів.

Очевидно, що вам не доведеться робити це частіше, але не випадково, що більшість тих, хто пробує, в кінцевому підсумку роблять все спочатку.

Чи буду я голодним ?

Це головний страх усіх початківців у світі детоксикації. Застосовуваний до постійної швидкості прийому всередину, термін напівшвидкий може бути страшним, оскільки створюється враження, що вам доведеться їсти лише повітря. Це не так. Програми детоксикації напівголоду розроблені, щоб заспокоїти відчуття голоду, як тільки вони з’являються. У вашому звичному харчуванні ймовірно, що ви залишаєте багато часу між прийомами їжі та іншим, і тому лікування Детокс засноване на хроноживлення, тобто адаптуйте те, що ви їсте, до потреб вашого тіла залежно від часу доби.

Це означає, що ви не їдете ні справді встигаю зголодніти тому що ви будете годувати себе протягом дня, і робити це найкращим чином. Однак рекомендується приймати соки спокійно, смакуючи їх і дозволяючи організму засвоїти всі поживні речовини.

ПРО Підказка: Може бути момент, коли ви відчуваєте занепокоєння або потрібно щось пожувати. Це нормально, ваш мозок набув цієї звички. Якщо це так, рекомендуємо підготувати a очищувальний настій або використовувати a триптофановий спрей для рота для зменшення тривожності та уникнення спокус.

Чи є побічні ефекти ?

Проте лікування детоксикацією - це раптова зміна ваших харчових звичок, і, очевидно, будуть наслідки, які ви будете спостерігати під час очищення. Цей тип рідкої дієти не рекомендується застосовувати лише у певних випадках: вагітним або жінкам, що годують груддю, людям із діабетом, гіпертонією, алергією на певні інгредієнти чи порушеннями харчування, а також неповнолітнім до 18 років.

У всіх інших випадках детокс не повинен викликати дискомфорту, навпаки. Однак ось список усіх можливих побічних ефектів:

Можливі побічні ефекти:

Головний біль - вони зумовлені нестачею цукру та кофеїну. Зазвичай це трапляється, коли користувач звик споживати солодкі напої, газовані напої, каву тощо. Це свого роду абстинентний синдром, який проявляється різким зменшенням кількості засвоєних цукрів. У фоновому режимі, це найкращий синдром, щоб знати, що очищення працює. У цьому випадку найкращим засобом є включення цілого плоду на півголоду (наприклад, яблуко), щоб максимально природним та сечогінним способом задовольнити потреби організму в цукрі.
Нудота або печія - у дуже виняткових випадках ретельне очищення організму може спричинити порушення роботи шлунка, спричинені внутрішньою регенерацією рідини. Коли це трапляється, найкраще припинити лікування детоксикацією та своєчасно реагувати на тілесні потреби.

Регенерація енергії та життєвих сил;
Краще зволожена і яскравіша шкіра;
Шовковисте волосся і зміцнені нігті;
Пробуджений розум;
Відновлювальний сон;
Зміна харчових звичок.

ПРО Підказка: Щоб мінімізувати вплив цієї різкої зміни звички на організм і посилити його позитивні наслідки, важливо провести період адаптації перед початком детоксикації напівшвидко. Слід виключити зі свого раціону м’ясо, алкоголь, тютюн, каву та газовану воду та спробувати збільшити споживання фруктів та овочів.

Так само дні після детоксикації також мають вирішальне значення для збереження результатів. Обов’язково пийте багато води, якщо це можливопожвавлена вода з очисними та лужними компонентами.