Детокс для Великого посту покращує самопочуття організму - знання - Stuttgarter Nachrichten
Детокс для Великого посту покращує самопочуття організму
Детокс лікування призначені для очищення організму зсередини і розтоплення зайвих кілограмів. Коли починати, якщо не під час Великого посту?
З найпізнішим початком Великого посту багато хто замислюється про обжерливість минулих місяців. Той, хто почувається втомленим, млявим та виснаженим, може детоксифікувати організм ізсередини за допомогою детоксикаційного засобу і таким чином забезпечити новою енергією. Про що це все і які методи існують - вся інформація тут.
Що означає детокс?
Детокс походить від англійського слова «детоксикація» і означає детоксикація. Ідея детоксикації передбачає, що не тільки занадто велика кількість їжі, алкоголю чи нікотину створює навантаження на організм, але й сліди різних хімічних речовин, що гудять у повітрі, воді та їжі. Якщо печінка, нирки та шкіра перевантажені, це стає очевидним швидко: постраждалі не тільки відчувають слабкість та знесилення, вони також більш схильні до інфекцій.
Крім того, збільшення ваги, проблеми з травленням і сном є ознаками стресу. Зовнішній вигляд включає пляму шкіри, темні тіні під очима та тьмяне волосся. Метою лікування детоксикацією є позбавлення організму від токсинів протягом фази від трьох до десяти днів. Слід дотримуватися цих трьох основних правил.
Пийте багато
Все, крім алкоголю та безалкогольних напоїв, звичайно! Кофеїн також є табу під час детоксикації. Протягом дня слід випивати не менше двох літрів негазованої води та несолодких чаїв, щоб токсини виводилися з організму. Вранці після вставання склянка гарячого лимона допомагає організму посилити обмін речовин. Якщо хочете, можете додати трохи свіжого імбиру. Це має антиоксидантну дію і пригнічує запалення. Те саме стосується зеленого чаю, який також, як кажуть, стимулює спалювання жиру та знижує артеріальний тиск.
Правильне харчування
Якщо ви п'єте літри за літром, щоб детоксифікувати організм, звичайно, було б непродуктивно проштовхувати токсини безпосередньо через їжу. Тому під час детоксикації ви обходитесь без усього, що містить барвники або консерванти. М’ясо, цукор, молочні продукти та продукти з білого борошна також виключаються з меню. Натомість є органічні фрукти та овочі.
Лужні овочі, такі як шпинат, кабачки, брокколі або селера, підходять для того, щоб знову регулювати кислотно-лужний баланс. Також дозволяються горіхи та зернові продукти, такі як коричневий рис або лобода та бобові. Особливо рішучі люди відмовляються від повноцінного харчування і дотримуються свіжовичавлених соків та овочевих супів - варіант детоксикації, який нагадує початкову ідею посту і вимагає певної дисципліни.
Достатня кількість вправ
Заняття на свіжому повітрі є надзвичайно важливими, оскільки кисень і фізичні вправи стимулюють обмін речовин - тому обов’язково плануйте щоденну прогулянку, навіть якщо це всього 20 хвилин. Таким чином токсини швидше транспортуються з крові і стимулюється травлення. Такі види спорту, як йога та пілатес, знімають напругу і допомагають привести тіло і розум в гармонію.
Детокс для шкіри
Детоксикаційні засоби забезпечують чудове світіння після першої фази детоксикації, при якій прищі не рідкість. Маски для обличчя з цілющою глиною або активованим вугіллям є ефективними помічниками: вони пов’язують токсини в шкірі і виводять їх під час змивання. Ванни в основі або морській солі, масляні масажі та відвідування сауни також сприяють детоксикації організму.