Детокс інструкція для дому
Збільште своє самопочуття за допомогою детоксикаційного лікування. Цей домашній путівник показує, як це зробити.
З’ясуйте у наступному уривку з книги “Bauch gut. Все добре - здорове приготування їжі для всієї родини »доктора Др. Маргарет Флієзер та маг. Карін Заусніг, на що слід звернути увагу, приймаючи детоксикаційну дієту під час їжі. Ви також отримаєте вказівки щодо вибору їжі під час детоксикації вдома.
Дезінтоксикаційне лікування - побалуйте себе вихідними для свого самопочуття
Прагнення до нової свіжості та життєвої сили?
Як щодо того, якби ви присвятили вихідні своєму здоров’ю? Варто спробувати, і ви будете здивовані активізуючим ефектом такого лікування на вихідних.
Важливо, щоб ви добре підготувались до вихідних. Складіть план меню і переконайтеся, що у вас є всі необхідні продукти вдома.
Приділіть час собі, не плануйте ніяких зустрічей. Проста їжа, достатній відпочинок та велика кількість фізичних вправ на свіжому повітрі без перенапруження - головне у ці вихідні. Такі детоксикаційні вихідні є справжнім джерелом молодості, і їх також цінують люди, які швидше хочуть відкоригувати свою харчову поведінку між ними, але також якщо вони мають зайву вагу. Цю дієту можна продовжити до декількох днів або тижнів для людей із чутливим шлунком.
Слід пам’ятати про це під час їжі
Основною частиною вашого раціону повинні бути овочі та фрукти, зварені всмятку або смажені довго, у вигляді компоту або варення. Якщо можливо, прийміть триразове харчування, причому основним прийомом їжі є обід. Якщо ви не голодні вранці, цілком достатньо, якщо ви п'єте лише чай, компот, сік або гарячу воду.
Перерви між їжею дозволяють травному тракту відпочити та відновитись. Використовуйте ці перерви, щоб пити багато води. Тут віддайте перевагу воді та чаю.
До речі: Воду не завжди потрібно пити холодною! Гаряча або тепла вода, можливо змішана зі скибочкою імбиру, - смачна зміна. Якщо ви відчуваєте сильний голод, ви можете з’їсти між ними невеликі порції рису, компоту, овочів або супів.
НЕ пропустіть:
15 порад щодо очищення та детоксикації
Відкрийте для себе 15 засобів та методів очищення та детоксикації .