Детокс лікує, коли і як це робити
Навіщо детоксикація ?
У нас хороше здоров’я, і ми думаємо, що маємо хороші харчові практики, але іноді маємо алергію, постійну втому, біль у суглобах, проблеми зі сном, важке травлення чи проблеми зі шкірою. !
Часто це результат занадто багатої дієти, забрудненого середовища та стресового способу життя.
Не панікуйте, вживаючи простих дій, ви можете це виправити: Досить перезапустити природну детоксикацію організму.
Ось порада Оділа Шабріллака, Naturopath, автора книги Mon Detox у виданнях Solar.
Що таке детокс ?
Це полягає у виведенні токсинів з нашого організму шляхом стимулювання наших очищувальних органів (оболонок) як профілактичний або лікувальний засіб. Щоб зберегти здоров’я та відновити енергію, наше тіло потребує регулярного внутрішнього очищення.
Є прості способи: споживати детоксикаційні продукти та соки, надавати перевагу лікарським рослинам, масажі, ванни, релаксація.
Вугрі
при натуропатії
При натуропатії вугрі вважаються наслідком внутрішнього дисбалансу, часто пов’язаного з перевантаженням печінки.
Оскільки печінка перевантажена і більше не в змозі виконувати свою детоксикаційну роль, шкіра набуде функції вторинної виділяючої речовини. Отже, прищі - свідчення активності детоксикації шкіри.
Отже, перше, що потрібно зробити, це діяти за цим дисбалансом: ми починаємо детоксикацію (див. Вище).
Одночасно підтримуйте шкіру відповідними засобами сертифікованого органічного складу, щоб не забезпечувати її додатковими токсинами; можливо збагачений очищуючими ефірними оліями. Регулярно застосовуйте маску з м’якою глиною, щоб вбирати надлишки шкірного сала, не стимулюючи роботу сальних залоз.
Прищі часто корелюють з гормональними потрясіннями в житті (підлітковий вік, контрацепція, вагітність, менопауза).
Тому бажано записатися на прийом до свого натуропата, щоб отримати пораду, адаптовану до вашого випадку.
Коли практикувати детоксикаційне лікування ?
Детокс можна практикувати, коли виникає потреба. Ви повинні знати, як слухати себе, а не робити детоксикацію під час втоми, напруги або сильного стресу. У цьому випадку наш організм може не мати життєвих сил і вже не зможе надати необхідних зусиль для самоочищення.
Є два періоди, особливо сприятливі для детоксикації, у зв'язку з енергетичними циклами:
З кінця березня до початку травня (весна) та восени точніше з 25 серпня по 25 вересня. Китайці говорять про п'ятий сезон, наприкінці літа.
В ідеалі добре закінчити лікування до Дня святого Михайла, 19 вересня, оскільки це відповідає енергійному моменту, коли всі елементи йдуть до неба (приклад: підйом соку).
10 заповідей
хороший детокс
Готуйте акуратно
ваш харчовий спуск
Почніть з обмеження споживання молочних продуктів, оброблених продуктів, червоного м’яса, кави, алкоголю та занадто великої кількості цукру.
Пийте багато чистої води з мінімальною мінералізацією, щоб глибоко вивести циркулюючі токсини
Зелені овочі
Тадаме ... вони є героями детоксикації, найбільш сечогінними, виснажувальними та засвоюваними у всьому нашому раціоні. Дуже низькокалорійні, вони займають великий обсяг у шлунку, тому заспокоюють почуття голоду
50% рослин під час кожного прийому їжі
Суп, салат, сирі, варені овочі або фрукти (без надлишку для останніх) !
Свіжі продукти
Оскільки вони містять вітаміни, мікроелементи та ферменти.
Додайте до кожного меню щось сире і варене, прийміть щадне приготування, щоб зберегти якість поживних речовин.
Повне меню
Уникайте денатурованої та надрафінованої промислової їжі, відповідальної за закислення та запалення організму.
Віддавайте перевагу органічному хлібі з непросіяного борошна (закваски) або коричневому хлібу, а також макаронам з непросіяного борошна або непросіяного борошна та рису
Забудьте про білий цукор на користь тростинного цукру, кокосового цвіту або сиропу агави.
Жувати
Їжте повільно, знаходьте час, щоб добре пережовувати і пережовувати кожну їжу, щоб оптимізувати травлення, їжа краще засвоюється
Рання вечеря
Ідеально було б не вечеряти після 19:30, щоб травна система могла відпочити 12 годин. Тому що саме вночі наш організм запускає великий проект очищення, і детоксикація діє найбільше.
Сон також є основним для регенерації печінки
Отож ми вечеряємо рано, а рано лягаємо спати
Спокійний сон
Сон також є основним для регенерації печінки, ми намагаємося лягати спати до 22:30 з хорошим романом перед тим, як заснути, а не серіалом.
Отож ми вечеряємо рано, а рано лягаємо спати.
Прокинувшись, полоскання рота олією
Щоранку ми зберігаємо в роті добру столову ложку першого холодного віджиму незайманого масла (кунжутного, кокосового, можливо оливкового), не ковтаючи його. Циркулюйте масло в роті протягом 3 хвилин (ніби ви його жуєте), а потім виплюньте !
Потім можна скористатися скребком для язика, щоб видалити на ньому білясті залишки, повні токсинів і бактерій. Полощіть рот
Перш за все, розслабтеся !
Щоб детокс завершився, знайдіть час для себе !
Розмірковуйте, читайте, в’яжіть, гуляйте ... словом, знайдіть заняття, яке розслаблює вас, щоб на кілька хвилин відірватися від своїх турбот
Що ми робимо під час
ліки ?
Є 3 основні моменти
- Ми висушуємо джерело перевантажень у нашому тілі. Звичайно, в основі ми дуже пильні з поживної точки зору, але ми також зменшуємо емоційні перевантаження та стрес, уникаємо перевантаження нашої шкіри.
- Він стимулює виділення ("сміттєві" органи тіла, такі як печінка).
У натуропатії прийнято говорити, що в 99% патологій вражена печінка, але також часто задіяні кишечник і нирки. Іноді про це піклуються недостатньо. Тож, коли вони перевантажені, вони кличуть про допомогу. Потім вторинні оболонки беруть на себе: шкіра, легені та матка/піхву. - Ми слухаємо одне одного, дбаємо про себе.
А особливо для печінки
Сприятливі рослинні чаї з розмарином (велика печінкова рослина); Ми наносимо розторопшу і, звичайно, куркуму (більше в корені, ніж у порошку).
Десмодій особливо корисний взимку в надзвичайних ситуаціях для регенерації печінки (не для її очищення).
Грілка
Печінці подобається одне: гаряче .
Тому вам доведеться використовувати пляшки з водою !
І пити, пити, пити багато, багато води (можливо, теплої або гарячої теж).
Пам’ятайте, що вода особливо цікава тим, що потрібно, що допоможе усунути.