Детокс Megatrend - що за цим стоїть; здоров’я
Те, що було висміяним трендом для голлівудських актрис років тому, вже давно дійшло до нас: Детокс - детоксикація тіла. Тренер з охорони здоров’я Верена Гофленер пояснює, якою є тенденція і для кого детоксикація має сенс.
Як ви пояснюєте ажіотаж щодо детоксикації?
Я думаю, що свідомість здорового тіла останнім часом значно зросла. Багато людей хочуть перезавантаження, свого роду кнопки скидання, за допомогою якої можна перезапустити тіло.
Яка мета режиму детоксикації?
Коротше: очищення та детоксикація. Наш організм може добре провести детоксикацію, але чого ми хочемо досягти за допомогою Detox Cleanse - це забезпечити його поживними речовинами, які підтримують його найкращим чином для ефективного виведення шкідливих речовин, полегшення роботи травної системи та поповнення запасів енергії.
Чому необхідна детоксикація організму?
Щодня ми стикаємося з речами, які переповнюють нашу природну систему детоксикації та заважають нам розкрити та розвинути весь свій потенціал. Харчові продукти, що піддаються високій обробці, занадто багато цукру, ліків, засобів гігієни, забруднення навколишнього середовища та недостатня фізична навантаження можуть призвести до головного болю, алергії, розладу травлення, тривоги, втоми, стресу та проблем із вагою. Іноді все, що нам потрібно зробити, це приділити трохи більше уваги своєму тілу, щоб побачити, які продукти допомагають йому детоксикуватися і допомагають печінці позбутися забруднюючих речовин
Верена Гофленер - тренер з питань здоров’я та життєвих сил у Відні
Які різні детоксикаційні засоби лікування? Чим вони відрізняються?
Одним з найвідоміших засобів для детоксикації є лікування соками, при якому ви п’єте 5-6 соків на день і повністю відмовляєтесь від твердої їжі. Однак високий вміст фруктози у більшості соків не є ідеальною основою для детоксикації.У режимі супу всі страви замінюються супами. Однак в ідеалі режим детоксикації складається із суміші рідких і твердих, свіжоприготовлених страв. Вживання достатньої кількості води є основою кожного режиму детоксикації; також дозволяються несолодкі трав’яні чаї.
Як правило, повністю уникають обробленої їжі та продуктів, що утворюють кислоти, таких як алкоголь, м’ясо, цукор, кава, сіль, молочні продукти, вироби з пшеничного борошна та риба. Натомість ви їсте багато свіжих фруктів та овочів і вибираєте здорові види зерна, такі як цільне зерно, пшоно або лобода. Наприклад, мій «5-денний Детокс-Квікі» наповнений смачними, корисними, корисними для здоров’я рецептами, щоб Ви не відчували втоми, голоду чи знедолених, і все-таки досягали оптимального ефекту детоксикації.
Наскільки складне таке лікування? І як довго слід робити детокс?
Це повністю залежить від лікування, від 1-14 днів. Кожна з моїх програм детоксикації вимагає певної підготовки, але це гарантує, що дезінтоксикацію можна проводити відповідально, і що люди займаються їжею та процесом, а також беруть щось із собою на час після очищення детоксикації.
Що відбувається після детоксикації? На що слід звернути увагу?
Після детоксикації особливо важливо якомога краще інтегрувати новий здоровий спосіб життя у повсякденне життя. Також слід бути обережним, щоб якомога більше уникати цукру, надмірно обробленої їжі та готової продукції, звикати готувати свіжі та багаті овочами страви та насолоджуватися фізичними вправами.
Чи підходить "Детоксен" кожному?
Сама по собі вже. Виняток становлять жінки, які вагітні або годують груддю, люди з порушеннями харчування, які дотримуються суворої дієти, з проблемами нирок та іншими захворюваннями. Лікування детоксикації слід обов’язково обговорити з лікарем.
Що ви порадите зацікавленим читачам?
Більш свіжо і готувати самостійно. Щоб зрозуміти, як певні продукти впливають на сам організм, які шкодять йому, а які дають йому енергію та роблять користь. Зокрема, у повсякденному житті слід якомога більше уникати готових продуктів і вибирати свіжу їжу, яка підтримує наш організм у процесі природного знешкодження. Моя “5-денна швидка детоксикація” може бути чудовим початком.
За допомогою збалансованого харчування та достатніх фізичних вправ фізичні скарги та хвороби можна запобігти та часто вилікувати. Дезінтоксикація посилює ваш метаболізм, у вас більше енергії, кращий колір обличчя, і ви почуваєтесь більш комфортно і підтягнуто. Простіше кажучи, живіть уважно і свідомо.
Ви можете знайти більше інформації на веб-сайті www.verenasmindfulhealth.at
Автор: Верена Гофленер
Фотографії: Pixabay | ЗВГ