Детокс Очищення міфу

Детокс обіцяє тим, хто почувається виснаженим і млявим весняне прибирання зсерединиn - і свіжа енергія! Детокс є на вустах у всіх, науковий Однак до доказів "швидкої детоксикації" ще далеко. Але що повинен робити цей популярний тип голодування і наскільки це рекомендується насправді?

детокс

Огляд статті:

Детокс - детоксикація організму?

Позбудьтеся всього, що обтяжує ваше тіло. Ось як цю сучасну форму посту можна описати кількома словами. Той, хто з нетерпінням чекав келиха червоного вина ввечері або капучино в другій половині дня, повинен буде обійтися без нього під час лікування детоксикацією. Оскільки, окрім стресу та занадто малого фізичного навантаження, прихильники детоксикації розглядають певні продукти харчування як навантаження на обмін речовин.

Що повинен робити детокс у вашому тілі? Читайте самі.

Очищення: міф

Детокс припускає, що сам здоровим людям потрібно провести детоксикацію свого організму. Причиною осадження забруднюючих речовин і токсинів, так званих «шлаків», передбачається надмірне закислення організму, наслідком якого є мляве травлення. Детокс обіцяє засіб для обох. Нібито він може:

  • активізуйте метаболізм,
  • Збалансуйте кислотно-лужний баланс, подібно лужній дієті.
  • послабити зв’язок між шлаком та жиром та забезпечити зменшення ваги,
  • Нехай проблеми зі шкірою та втома зникають.

Як працює дезінтоксикаційне лікування? Ви можете знайти правила детоксикації тут!

Детокс - ось як це працює

М'ясо, біле борошно, пшениця, цукор або солодощі, молоко та молочні продукти виключаються з меню - згідно з правилами детоксикації, вони ведуть до одного Підкислення організму. Кава, алкоголь та нікотин - також табу. Бажано вживати продукти, що утворюють основу, такі як фрукти та овочі. Дуже популярними є напр. B. зелені смузі. Вживання достатньої кількості води вважається особливо важливим для «вимивання» токсинів. Спеціальні чаї та харчові добавки, а також детоксикаційні масажі, парові ванни або йога повинні прискорити процес виведення.

Весняне прибирання за допомогою детокс-чаю та ко.: Продукти для детоксикації дійсно такі корисні

Коли в Новий рік або на початку Великого посту багато людей відчувають потребу «привести своє тіло в дію», винахідливі виробники готові! вони пропонують незліченна кількість засобів для детоксикації такі як чаї, порошки та таблетки, яким вони часто приписують неабиякі ефекти. Все Шарлатанізм або ви можете дійсно допомогти?

Зачекайте і побачите і випийте детоксикаційний чай

Суміші з трав і зеленого чаю з такими вигадливими назвами, як Flat Tummy, Skinny Beauty Tea або Teetox, рекомендуються виробниками для супроводження детоксикаційних процедур, оскільки вони Для посилення детоксикації. Традиційні лікарські трави, такі як кропива, кульбаба, імбир або екзотичні предмети, такі як мате, женьшень, тулсі або пенні, потрапляють у гарно оформлені пакетики для чаю. Насправді Вони не можуть "детоксикувати", для деяких чаїв це насправді могло користь для здоров’я бути виявленим. Особливо це стосується зеленого чаю - він, як кажуть, має профілактичну дію проти раку та зменшує ризик розвитку діабету 2 типу. Кажуть, що чай з кропиви та кульбаби має злегка дренуючий ефект. Загалом, чаї є хорошими постачальниками рідини, смак яких полегшує пиття. Особливо при схудненні та під час лікування натщесерце, надмірне споживання рідини може допомогти зменшити почуття голоду та покращити самопочуття. Однак для цього не потрібні високопродуктивні трендові товари, звичайні чаї роблять тут те саме.

Детокс таблетки доставляє?

Зараз таблетки Детокс продаються в кожній аптеці, багатьох Інтернет-магазинах, аптеках і навіть магазинах здорового харчування. Є всередині капсул Рослинний та рослинний порошок як висококонцентрована Матча, Спіруліна та Асаї, але іноді також Такі речовини, як діосмектит або активоване вугілля. Останній інакше використовується при гострих отруєннях та діарейних захворюваннях, але також сприяє зменшенню надмірного метеоризму після їжі. Однак усі інгредієнти мають спільне, що вони є неефективний з точки зору детоксикації є. На жаль, нездоровий спосіб життя не можна збалансувати навіть за допомогою дієтичних добавок. Однак це так Ефект плацебо, Не можна недооцінювати, особливо коли мова йде про таблетки: очікування того, що таблетка допоможе, часто достатньо, щоб зробити її для отримання фактичного ефекту.

Детокс-порошок - вживати з обережністю

Подібно до таблеток для детоксикації, порошки для детоксикації в основному продаються в Інтернет-магазинах та торгових точках. Інгредієнти також однакові: На додаток до Суперпродукти, такі як асаї та спіруліна є там мінеральні речовини, які повинні зв’язувати важкі метали в організмі, такі як Б. Діосмектит. Порошки використовують у суміші з рідинами або в їжі. Завдяки консистенції вони є порошком складніше дозувати, що полегшує надмірне споживання може прийти. Наслідки досі невідомі. Деякі виробники навіть переробляють проносні, тому проносне, які приймаються у високих дозах і протягом тривалого періоду часу масивна дегідратація і Шлунково-кишкові розлади та кровообіг можливість вести.

Кому це допомагає та смакує: Звичайно, немає нічого поганого у підвищенні власної мотивації та суб’єктивного самопочуття за допомогою засобів для детоксикації. Однак слід звертати увагу на рослинні інгредієнти і абсолютно не тримати руки осторонь продуктів із проносними препаратами (наприклад, лушпиння псилію).

Висновок: Детокс - чи дійсно ця тенденція працює

Ніхто не може запевнити вас, чи будете ви вибухати життєвою силою після детоксикаційного лікування. Ефекти, які обіцяє модне голодування сумнівний:
Продукти розпаду метаболізму та токсини зазвичай виводяться через кишечник, нирки та шкіру ─ додаткове «очищення» не потрібно. Очищення та детоксикація організму, яку рекламують багато постачальників, слугує лише одній меті: продаж їх переважно завищених продуктів.

Німецьке товариство харчування V. (DGE) чітко вказує: Жоден із передбачуваних «детоксикаційних» ефектів не був науково доведений. Чи стимулює детоксикація метаболізм, сумнівно. Експерти пов’язують швидку втрату ваги головним чином з обмеженням енергії та зменшенням води. У довгостроковій перспективі сувора дієта з детоксикацією може також призвести до дефіциту поживних речовин, наприклад Б. білки та жири - у найгіршому випадку до розладу харчування.

Тим не менше, Detox можна використовувати для початку з більш свідомим Дієта та спосіб життя сприяють - але не слід робити це без опіки лікаря.

Як ви справді можете «детоксифікуватись» у повсякденному житті?

Перш за все, уважно вивчіть свій спосіб життя. Спробуйте, наприклад, обмежений у часі Утримайтеся від алкоголю, сигарет або трудомістких додатків, таких як Instagram. Також надіти регулярні фізичні вправи і a більш збалансоване харчування. Оскільки завдяки великому споживанню фруктів та овочів організм достатньо забезпечується вітамінами та вторинними рослинними речовинами. Таким чином ви зможете швидше дістатись до свого Відчуйте хорошу вагу. Також зорієнтуйтеся на 10 правил Німецького товариства з харчування (DGE), це означає, що ви автоматично вибираєте продукти, які частіше пропагують лужну дієту. Харчова піраміда допоможе вам у виборі їжі.