Детокс - переваги недоліки - керівництво
Термін Детокс походить від англійського слова detoxication. Це означає щось на зразок детоксикації. Детоксикація, або детоксикаційна дієта - це термін, який означає дієту, яка спрямована на позбавлення організму від токсинів. Вся концепція походить від класичного посту, який існує в тій чи іншій формі в багатьох релігіях і культурах. В основному мова йде про очищення організму за допомогою обходу. Це повинно призвести до підвищення добробуту, більш вираженого почуття власного самопочуття та позитивного розвитку здоров'я.
Які переваги Detox?
Які недоліки детоксикації?
Будь-яка форма голодування є тягарем для організму, тому що він спочатку повинен адаптуватися до змінних умов. На процеси обміну впливає багато факторів і пов’язано, серед іншого, зі стресом, навколишнім середовищем та власними звичками. У повсякденному житті зменшене споживання калорій і нова ситуація в організмі можуть швидко призвести до виснаження. Особливо під час роботи мозку та м’язам потрібна енергія для ефективної та концентраційної роботи. Якщо ви не даєте своєму тілу енергії, необхідної йому у вигляді жиру та цукру, воно повинно скоротити запаси - це робить вас стрункими, але це також пов’язано з внутрішнім стресом, який також може бути збільшений тим, що організм не знає, що цей стан є лише тимчасовим. Тож важливо під час посту жити максимально без стресів. На жаль, це зазвичай важко здійснити у повсякденному житті, саме тому детоксикація особливо підходить для вихідних тижнів.
Оскільки швидше ви досягаєте своїх меж, вам доведеться більше спати під час періоду детоксикації, що також може вивести вас із звичних ритмів. Людям, які люблять займатися інтенсивним видом спорту, доводиться обійтися без нього або звести його до мінімуму. Особливо у фруктових соках, які є єдиним джерелом солодощі, є багато цукру, якого насправді слід уникати. Відповідно, рекомендуються соки на основі овочів і містять лише невелику кількість фруктів. У будь-який час під час посту слід уникати певних фруктів. Сюди входять усі висококалорійні та цукристі фрукти в чистому вигляді. Вам дійсно доведеться значно скоротити свій раціон і протягом перших кількох днів дізнатися, що для вас працює, а що ні. Оскільки дезінтоксикація може спрацювати лише тоді, коли ви справді дотримуєтесь її, звичайно, потрібна сильна воля.