Детокс; підтримуюче харчування; Йогуперний перець; Йога Кундаліні в Білефельді
Чи хотіли б ви підтримати свій детокс дієтою і, можливо, включити те чи інше у своє повсякденне життя? Тут ви знайдете невеликий перелік речей, які ми використовуємо в Кундаліні Йозі ... 🙂
Просто спробуйте самі - і якщо у вас виникнуть запитання, напишіть мені.
Розрядний день
Їжте рис з яблучним соусом протягом дня раз на тиждень. В ідеалі ви берете рис басмати і готуєте власний яблучний пюре з яблук Боскоп. Якщо ви купуєте яблучний пюре, переконайтеся, що не додано цукру, лимонної кислоти тощо (я рекомендую, наприклад, яблучний пюре від Alnatura.
В Аюрведе, як кажуть, рис басмати має особливо сильний очищаючий ефект.
Імбирна вода
1 літр води, можливо 2 скибочки свіжого імбиру (шириною 0,5 см)
Гарячу воду або імбирну воду слід кип’ятити у відкритій каструлі не менше 15 хвилин. Це підсилює світло, очищаючі властивості.
Лимонний сік
Один лимон видавлюють у півлітра води.
Цей напій допомагає підтримувати лужність крові. Лужна їжа формує та підтримує органи, нерви та залози. Вони дозволяють нам зберігати спокій і роздуми.
Золоте молоко
1/8 ч. Ложки куркуми (куркуми)
Чашка води
250 мл молока (соєве або коров'яче молоко)
2 столові ложки олії (мигдальна або соняшникова олія)
Цукор/мед за смаком
Варіть куркуму, поки не утвориться густа паста. Тим часом доведіть молоко з олією до кипіння. Коли закипить, зніміть з плити, додайте пасту з куркуми і підсолоджуйте за смаком. Зберігати пасту з куркуми можна в холодильнику до 40 днів. Тож готуйте більше, якщо хочете.
Золоте молоко підтримує суглоби, дозволяє вам залишатися гнучкими та допомагає розщеплювати відкладення кальцію.
Горщик для буряка або моркви
500 гр буряка
450 гр моркви
2 пучка зеленої цибулі, подрібненої
3 зубчики часнику, подрібнені
трохи топленого масла або рослинного масла
Соєвий соус за смаком
мелений чорний перець
тертий сир за смаком
Мити буряк і моркву. Варіть буряк цілим, не очищаючи, через 15 хвилин додайте моркву. Варіть все, поки воно не стане м’яким, але все ще твердим до укусу. Очистіть буряк. Потім наріжте обидва невеликими кубиками.
Смажте зелену цибулю і часник на топленому або рослинному маслі, а потім змішайте з кубиками буряка і приправте перцем. Вилийте суміш у стійку до духовки, полийте соєвим соусом і посипте сиром. Випікайте все, поки сир не розплавиться і не стане золотисто-коричневим.
Блюдо підтримує роботу печінки та травного тракту, і його слід складати як моно дієту протягом 7 днів навесні та/або восени.