Детокс побічні ефекти, які можуть статися
Детокс позбавляє наш організм від токсинів. Навіть якщо це, як правило, здорове для нас лікування, під час лікування детоксикацією можуть виникати такі побічні ефекти, як головний біль або неприємний запах з рота. Ми розповідаємо вам, які побічні ефекти можуть виникнути і що діє проти них
Детокс побічні ефекти: що може статися
Головний біль
Відмова від кави, а отже і кофеїну, викликає у деяких людей головний біль. Причина: артеріальний тиск падає, судини в голові розширюються і тиснуть на навколишні ділянки мозку. Багато фізичних вправ на свіжому повітрі ви можете знову підвищити артеріальний тиск.
Обкладений язик і неприємний запах з рота
Починаючи з третього дня, під час лікування детоксикацією може виникнути обкладений язик і неприємний запах з рота. Це допомагає:
- Видаліть топінг за допомогою скребка для язика
- Чистіть зуби частіше
- Пожуйте насіння кропу або анісу
- Полоскання горла м’ятним чаєм
Плями
Шкіра також реагує на детоксикацію організму. Маска для обличчя з цілющою глиною допомагає проти прищів. подруга випробувала різні маски. Ось стаття.
очні мішки
Очі можуть набрякати під час детоксикації. Добре: залийте пакетики чорного чаю гарячою водою, дайте йому охолонути, поки він не стане теплим, а потім покладіть на очі приблизно на десять хвилин.
поганий настрій
Режим детоксикації може також вплинути на психіку. Поганий настрій часто неминучий. Пробний фокус допомагає: ефірні олії, такі як ваніль, відомі своїми ефектами, що покращують настрій, знижують апетит та врівноважують. Просто відчуйте запах олії м’яти перцевої, ванільних паличок або ароматних роликів. Герань, вапно, морська сосна, кедр і пачулі також сприяють детоксикації.
Відчуття слабкості та запаморочення
Оскільки споживання калорій значно зменшується під час лікування детоксикацією, відчуття слабкості або легке запаморочення може виникнути як симптом відміни на початку лікування. Але не хвилюйтеся: приблизно через три дні організм пристосувався до зменшеного споживання їжі, а метаболізм поступово переходить у екстрений режим. Спокійно протягом перших кількох днів і не займайтеся спортом на витривалість.
Тяга
Першим побічним ефектом детоксикаційної дієти є, звичайно, голод! Це може призвести до харчової тяги в перші кілька днів. Це покращується під час дієти, коли організм звик до нижчого споживання їжі. Існує безліч хитрощів для боротьби з можливою тягою. Крім усього іншого, це допомагає:
- Відволікання уваги: вийти на прогулянку, поговорити з кращим другом по телефону, почитати книгу і - якщо вже не витримуєш - перекусити фруктами або горіхами. Як тільки тяга приходить, вони знову зникають.
- «Відштовхування» голоду: У поглибленні між носом і верхньою губою є точка точкового масажу. Натисніть на цю область вказівним пальцем протягом 15 секунд, зробіть глибокий вдих і розслабтеся.
Зменшення м’язової маси
Ризик детоксикаційної дієти або дієт загалом полягає в тому, що м’язова маса зменшується. Оскільки м’язи є станцією споживання енергії в організмі, вони необхідні для гарної форми тіла. Тому робіть (злегка) фізичні вправи під час лікування, адже чим більше м’язова маса, тим більше енергії витрачається. Вправи також корисні для вашого настрою.
Діарея і гази
Якщо у вас чутливий шлунок або кишечник, будьте обережні! Велика кількість клітковини в сирої їжі може призвести до появи газів та діареї. Ці симптоми слід протидіяти достатньою кількістю води, щоб запобігти втраті мінеральних речовин.