Детокс При (повторному) відкритті Ци Гун
Важке тіло наприкінці зими, захаращене токсинами, накопиченими протягом усього сезону, і які створюють враження блокування всієї нашої енергії. Що, якби ми навчились переробляти цю енергію для детоксикації нашого тіла та нашого розуму? Настав час вирушити до (повторного) відкриття Ци Гун, цих традицій китайської техніки, послідовники яких все частіше помітні в парках і садах наших міст.
Невелике нагадування насамперед для використання тими, хто не володіє китайськими ідеограмами: «ци», що перекладається подихом, енергією та «гонг», вказує як на роботу, так і на використані засоби, що контроль, мета дослідження. "Енергетична робота" Цигун об'єднує низку енергетичних практик, спрямованих на індивідуальний розвиток та добробут, підтримку здоров'я, гармонію між тілом та розумом, а також загальний баланс між частинами тіла та системами, що його складають.
"Ці методики практикуються цілий рік, але особливо доцільно застосовувати ці методи під час весни, оскільки у циклі сезонів весна відповідає енергії печінки, яку потрібно звільнити від застою, щоб допомогти для усунення відходів, а також впливати на травну систему, шлунок, кишечник, щоб також допомогти їм краще трансформуватися та краще виводити токсини ", пояснює Домінік Касайс, фізіотерапевт, що спеціалізується на китайському масажі, президент Temps du Corps et de Федерації Ци Гун та енергетичне мистецтво.
Найпростіший спосіб - почати з дихальної роботи для очищення тканин. Вдихніть через ніс, вдихніть через ніс або через рот, через черевне дихання - ми вдихаємо, надуваємо живіт, на вдиху випускаємо живіт, це дихання масажує органи. Досвідченіші можуть вибрати зворотне дихання, більш підбадьорливе, яке полягає у вдиханні, стискаючи промежину і злегка черевний ремінь та діафрагму, щоб трохи натиснути на живіт, що приносить енергію, і під час видиху ми все звільняємо. енергія в животі.
Цю роботу над диханням можна практикувати окремо або у супроводі повільних рухів, змодельованих на шляхах енергетичних меридіанів (Доа Інь). Це практикується в будь-який час, коли у вас є час на перерву, сидячи, стоячи, в очікуванні метро або поїзда. В ідеалі двічі на день.
Домінік Казес рекомендує закінчувати ці детоксикаційні дихальні вправи ввечері, лягаючи спати. Лежачи, ви дихаєте глибше, не змушуючи, руки на нижніх ребрах, з кожного боку живота, одна біля печінки, інша біля селезінки, і ви масажуєте себе дрібними круговими рухами.
"Сприйняття рук вже приносить відчуття в регіоні, вдихаючи, ми підводимо енергію до області печінки, а на видиху уявляємо, що все виділяється всередину. Це дозволяє печінці, яка стає резервуаром крові. Ніч краще розслабитися і зробити операцію прибирання краще ". І як бонус ця вправа для детоксикації сприятиме сну !
Щоб дізнатись більше: Ци Гун святкуватиме цього року. На святкування 20 років національних днів Федерація цигун та енергетичних мистецтв запропонує у червні цілий місяць, присвячений цій практиці на межі спорту та здоров’я. За програмою практичних семінарів, демонстрацій, конференцій по всій Франції.