Детокс програма в домашніх умовах

Детокс весняне очищення в організмі

Розпочався піст. І це ідеальний час, щоб дати своєму тілу трохи відпочити за допомогою детоксикаційного засобу. Ось поради, які можна легко включити у повсякденне життя.

Ви відчуваєте втому та слабкість? Тоді у вашому організмі може бути занадто багато токсинів. Стрес, неправильне харчування та токсини навколишнього середовища можуть перешкоджати нашому метаболізму. Наслідки - ослаблення імунної системи та зниження працездатності. За допомогою програми детоксикації організм звільняється від шкідливих залишків. Не потрібно навіть використовувати спеціальні засоби для детоксикації, які коштують багато, адже організм здорової людини має чудову систему самоочищення.

Ідеально, якщо ви даєте своєму тілу невелику підтримку раз чи два на рік (бажано навесні та восени) з парою днів детоксикації. На щастя, вам не потрібно виконувати дуже складну програму для цього, просто їжте рекомендовані продукти та дотримуйтесь кількох простих правил.

детокс

Рекомендовані продукти

  • Фрукти, особливо ананас, манго, ягоди, грейпфрут, гранат та яблуко
  • Овочі, особливо спаржа, ракета, огірок, артишок, селера, брокколі, капуста, морква, імбир, цибуля та часник
  • Бобові (сочевиця, нут, квасоля)
  • нежирна риба та нежирна птиця (курка та індичка)
  • Цільнозернові продукти (жито, спельта)
  • Натуральний йогурт і сир
  • Картопля, солодка картопля, топінамбур
  • Дикий рис
  • Мигдаль, горіхи кеш'ю, фундук
  • меду
  • Сухофрукти, особливо журавлина

Порада:
Купуйте максимально незабруднену органічну їжу. Таким чином ви поглинаєте менше токсинів навколишнього середовища. І готуючи його, обов’язково використовуйте лише рослинні олії, мало солі та багато трав.

програма

Заборонені продукти

  • червоне м’ясо та жирні сосиски
  • Біле борошно (включаючи макарони та булочки)
  • Сир, молоко, вершки, яйця
  • тваринні та гідровані жири (наприклад, вершкове масло, сало, маргарин)
  • Цукор та інші солодощі
  • Кетчуп, гірчиця та оцет
  • готові вироби
  • Гриби
  • арахіс
  • Кава, чорний і зелений чай
  • Енергетичні напої та газовані напої
  • алкоголь

програма

Підтримуючі домашні засоби

домашніх

  • Куріння: Нікотин порушує обмін кисню в організмі.
  • Без живота: наші машини для детоксикації, нирки, люблять тепло. Якщо їм занадто холодно, їх показники слабшають. Тому переконайтесь, що ви добре упаковані.
  • Проносні: З проносними, з часом ви робите травлення млявим. Вони також порушують калієвий баланс, що важливо для детоксикації.
  • Стрес: організм надмірно підкислює негативним стресом, таким як стрес. Тому важливо трохи уповільнити час детоксикації та не поспішати з одного прийому на інше.

детокс

Керівництво по детоксикації

Дезінтоксикаційне лікування поділяється на дві фази по 7 днів кожна. Хоча ви уникаєте «заборонених» продуктів у перший тиждень і повільно пристосовуєте своє тіло до зміни дієти, на другому тижні вам слід дотримуватися дещо жорсткіших правил:

  • Щодня їжте звичайний обід на обід з дозволеними продуктами (наприклад, риба або курка з овочами та цільнозерновим рисом).
  • Вранці та ввечері тільки рідку їжу, таку як сік або суп.
  • Під час їжі завжди слід добре жувати. Ферменти слини підтримують шлунок і кишечник.
  • Не їжте сирі овочі після 14:00.
  • По можливості нічого не їжте після 6 вечора.

Порада:
Після лікування Детокс ваше тіло повинно повільно звикати до звичного режиму харчування. Овочі з нежирним м’ясом або рибою особливо сприятливі для шлунку. Також підійдуть нежирні молочні продукти.

Завантажте рецепт вишуканих смузі та соків тут.

домашніх

Тут ви знайдете смачні та легкі рецепти супів.

детокс

Зображення: iStockphoto