Детокс с; зараз! Блог Ludivine
Настає весна, температура піднімається, сонце приходить, а влітку і тяга до купальників! Тільки тут, починаючи з грудня, ваше життя було безперервною різдвяною трапезою, ви хотіли спробувати всі нові модні ресторани з гамбургерками, ви працювали по 12 годин на добу всю зиму (немає часу на спорт) і впакувались у свої гетри/великий светр, ви не бачили того маленького шару жиру, який зігріває вас у дуже холодну погоду, осідаючи на стегнах ?
Настав час для детоксикації. 😉
Чому детокс ?
Ну, це дуже просто. Коли ви їсте поганий цукор, погані жири у більшій кількості, ніж здорова їжа (фрукти, овочі ... тощо ...), коли ви не займаєтеся спортом, коротше кажучи, коли ви відпускаєте (TMTS), ви даєте своєму організму токсичну їжу . А щоб захистити вас, ваше тіло загортає ці токсини в жир, а потім зберігає їх.
Ось чому, якщо ви хочете позбутися своїх маленьких зимових кілограмів, вам доведеться попрацювати як на співвідношенні споживання енергії/витрати енергії, так і на детоксикації.
Мої поради щодо повного очищення:
1) НАПИТИ НАПИТИ НАПИТИ багато води !
Чому? З кількох дуже вагомих причин. Перший - тому, що чим більше ми п’ємо, тим більше ми виключаємо і тим більше очищаємо свій організм. Деякі з моїх модельних подруг застосовують цей метод ТІЛЬКИ коли їм потрібно схуднути на два кілограми. Вони просто подвоюють щоденне споживання води, щоб схуднути, І ЦЕ ПРАЦЮЄ !
Друга причина полягає в тому, що почуття голоду дуже часто є лише почуттям спраги, і ми це ігноруємо. Зробіть тест, якщо ви голодні між їжею, випийте дві великі склянки води і перегляньте своє бажання їсти ... Отже?
Ми виготовлені з 65% води. Вживання великої кількості води означає оновлення води в нашому організмі для кращого виведення токсинів.
Крім того, під час детоксикації, як ми побачимо нижче, набагато важливіше пити, оскільки токсини, які ми збираємось викинути, не повинні залишатися в наших нирках. Це дуже шкодить вашому здоров’ю.
Тож ми не виходимо вранці без нашої пляшки води !
2) ПЕРЕМІСТИТИСЯ !
Незалежно від того, щоб рухатися більше, це витрачати більше енергії, прокидаючи тіло трохи заснулим, збільшуючи частоту серцевих скорочень і робити собі добре !
Якщо спорт - це не ваша справа, ви можете просто вирішити більше не їхати на ліфтах чи ескалаторах, вийти з автобуса чи метро на одну-дві станції раніше, щоб пішки піти (ходити витриманим темпом, ми ніколи не будемо повторювати це досить, це дуже ефективно!). Найголовніше - збільшити щоденні фізичні витрати.
Якщо спорт - це ваша справа, але у вас немає часу, я рекомендую додаток, який змінив моє життя: тренування Nike + детоксмінчерсоматолін