Детокс - тенденція з Голлівуду ›
Detox - це остання тенденція Голлівуду, якою тепер може користуватися і пересічний громадянин. Англійський термін означає «детоксикація/детоксикація» і призначений саме для цього: організм від забруднюючих речовин, хімічних добавок та вільних радикалів звільнити.
Внутрішнє очищення проводиться за допомогою різних програм, для яких використовуються постійно інтенсивні дієти та змінені харчові плани. Крім того, детокс доповнюють різні здорові речовини та оздоровчі програми.
Що таке детокс і як він працює?
Детокс заснований на ідеї того, що люди щодня контактують з незліченними шкідливими речовинами, які вдихають, п’ють або їдять. Це не тільки відомі забруднювачі, такі як нікотин або алкоголь, але також хімічні добавки в їжі, погане повітря та нездорова комбінація їжі та рідини. Тому Детокс завжди змінює дієту "пацієнта" як перший крок.
Змінюючи свій раціон, їжі, яка надає надмірну поживну дію на організм, повністю уникають протягом певного періоду часу (скільки часу залежить від програми). Це, наприклад, кава, солодощі, продукти з білим борошном, м’ясо, сир, молоко і звичайно алкоголь. Натомість програма детоксикації спирається на багате поєднання різних фруктів та овочів, які доповнюються зеленим (або чорним) чаєм. Такі продукти, як фруктові смузі, змішані самостійно і не консервовані, також використовуються для вбирання рідини. Крім того, щодня випивається не менше двох літрів негазованої води.
Свіжовичавлені соки, виготовлені з фруктів та овочів, є важливою частиною програм детоксикації (Зображення: Africa Studio/Shutterstock.com)
Перш ніж цей план дієти навіть реалізується в реальності, шлунок або кишечник завжди повністю очищаються. Тому детокс починається з зрошення товстої кишки. Таким чином, всі речовини, присутні в організмі, повністю виводяться, щоб потім можна було здійснити зміну раціону. Зазвичай розряд здійснюється за допомогою солі Епсом або аптечного продукту. Перші два дні після лікування вживають лише фрукти та овочі, зазвичай по черзі кожні дві години, щоб не дратувати кишечник після видалення.
Впродовж трьох тижнів тривають численні програми детоксикації, в яких іноді навіть повністю уникають твердої їжі. Натомість супи та свіжовичавлені фрукти/овочі служать їжею. Годуючи їжу мінімальними порціями кожні дві години, голод автоматично запобігає. Крім того, кишечнику більше не доведеться раптово перетравлювати величезні порції, але він може підтримувати свій травний процес на постійному рівні протягом дня. Це полегшення активізує метаболізм і автоматично забезпечує більший баланс у повсякденному житті.
Від чого допомагає Детокс?
Професійний детокс повинен допомогти проти ознак млявості, частих головних болів, збільшення ваги, проблем зі шлунком і шкірою та безсоння/проблем зі сном. Біль у суглобах, інфекції, печія або часті зміни настрою також можуть свідчити про надмірно високий рівень токсинів. Оскільки програма детоксикації цілеспрямовано виводить ці токсини з організму, неприємні симптоми, які раніше спричиняли проблеми, також зникають. Засіб для детоксикації може допомогти проти проблем з м’язами та суглобами, особливо якщо воно використовується в поєднанні з відвідуванням сауни, масажем та йогою. Пізніше другого тижня багато постачальників засобів для детоксикації використовують різні програми релаксації, щоб стимулювати очищення і на психологічному рівні.
На думку експертів у цій галузі, саму детоксикацію слід проводити принаймні раз на рік. За нинішніми даними, протягом року в організмі людини налічується близько 30 000 000 забруднюючих речовин, навіть якщо людина не палить і не вживає алкоголь. Очищення виводить ці токсини раптово протягом декількох днів або тижнів і, таким чином, допомагає організму знову відновитись, підготуватися і мати можливість присвятити себе новим завданням. Голлівудські зірки довіряють детоксикації після свят чи відпусток, коли тіло було "згрішено" у вигляді поганої їжі, багатьох вечірок та загалом дещо лінивого способу життя, а тіло занадто напружено.
Детокс для дому
Програми детоксикації пропонуються спеціальними постачальниками, як правило, для цього пацієнт розміщується безпосередньо в оздоровчому готелі, де він може повною мірою використовувати дієтичні програми та оздоровчі пропозиції. Проте детоксикацію можна здійснити самостійно, хоча і з невеликими зусиллями. Необхідне зрошення товстої кишки купується в аптеці, спеціальні рецепти гарантують детоксикаційну дієту, при цьому навмисно уникаючи шкідливих продуктів. Дієта, заснована на моделі детоксикації, забезпечує споживання необхідних продуктів щодня через відповідні проміжки часу. Масажі, сауни та парові лазні також можна використовувати у громадських закладах, хоча, звичайно, зручніше насолоджуватися ними в готелі.
Окрім внутрішньої рівноваги та вивільнення токсинів, детокс має ще один позитивний ефект: з ожирінням борються спеціально! Метаболізм і травлення працюють інтенсивніше, ніж будь-коли раніше, і жирові клітини також зменшуються, оскільки в них зберігаються токсини та вільні радикали. Їжа, яка часто дуже орієнтована на рідину, за допомогою соків і супів гарантує низьке і легкозасвоюване споживання кілокалорій. Деякі програми говорять про втрату ваги на 0,5 кг на день.