Детокс за 24 години План схуднення та детоксикації
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вам слід розпочати новий рік з вересу. Але сумнівно, звідки має взятись цей імпульс. Звичайно, не з ранку похмілля після Різдва та новорічної ночі. Навіть від багатьох годин на дивані, з якого ви переїхали лише, щоб отримати більше печива. Детокс допомагає. І робити це потрібно швидко, бажано не довше доби. Тоді ви навіть не помічаєте зусиль, адже програма детоксикації закінчується так само швидко, як і прийшла. Ви будете винагороджені шкірою без сірої смуги та недоліків, а також кращим силуетом. І звичайно з новим імпульсом.
7-бальний план детоксикації для схуднення за 24 години
1. Спи добре
Хороша новина: вам не потрібно нічого робити для першого пункту програми Blitz Detox. За винятком того, щоб пропустити пиятику, спостерігаючи за Netflix ввечері, і лягти спати рано. Оскільки органи детоксикації живуть, жовч і нирки працюють на повній швидкості між однією та третьою годиною, і організм використовує нічний відпочинок для загального ремонту з точки зору регенерації: клітини шкіри оновлюються під час сну та сприяють процесам загоєння. Крім того, знижується рівень холестерину та стресу, що потім позитивно впливає на схуднення.
2. Масло тягне вранці
Ефективним наконечником для детоксикації, що існує століттями, є тяга за маслом: перед чищенням зубів просто натягніть між зубами столову ложку кокосової або лляної олії. Потім молочну рідину знову спльовують. Ефект: олія має сильну антибактеріальну дію і вбирає будь-які нерозчинні у воді отрути та кислоти, як губка. До речі, за допомогою цього аюрведичного методу ви також отримуєте біліші зуби.
3. Нехай вода тече
Настільки ж спокусливою, як і кава, коли ви прокидаєтесь, якщо організм не був зволожений близько семи годин, перше, що вам слід зробити, - це пити багато води. Найкраще поруч з ліжком поставити велику склянку. Це швидше виводить шкідливі речовини з організму і надає клітинам новий приплив свіжості.
4. Короткі сеанси розтяжки
Не обов’язково щодня бігати протягом години, щоб стимулювати процеси детоксикації в організмі. Кілька цілеспрямованих вправ на розтяжку вранці або між ними в кабінеті приносять свіжий кисень у циркуляцію, і лімфоток також чудово стимулюється. Тривала втома швидко відходить у минуле, і коли пульс підвищений, кров краще протікає через м’язи, а калорії швидше спалюються.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Проста вправа з йоги - це детоксикація в обертовому сидінні: для цього сядьте прямо, витягнувши ноги. Тепер покладіть праву ногу через ліве коліно і обережно поверніть верхню частину тулуба вправо, а ліва рука обіймає праве коліно. Затримайте обертання 30 секунд, а потім переключіться в бік.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Полегшити роботу кишечника
Навіть не схоже на дієту: уникайте важкої та жирної їжі протягом дня, а також продуктів, що містять сіль і цукор. Навіть келих червоного вина ввечері - це табу під час цілодобової детоксикації, оскільки алкоголь уповільнює метаболізм, що також зменшує втрату жиру. Крім того, алкоголь має сильну зневоднювальну дію. Тим часом важливі зневоднювальні продукти, такі як спаржа, огірок, селера, кріп та петрушка, а також детокс-чаї з рослинними екстрактами, такими як м’ята перцева, кульбаба та кропива. Це ефективно допомагає проти роздутого живота після вечірнього сезону та врівноважує кислотно-лужний баланс в організмі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie