Детокс-дієта худне, як Кейт Мосс

Особливі: Детокс

Детокс-дієта худне, як Кейт Мосс

Нелегко залишатися стрункою, особливо для знаменитостей, які завжди в центрі уваги. Якщо у вас накопичилося кілька зайвих кілограмів, то для цілеспрямованої допомоги необхідний дійсно хороший план харчування. Відома дієтолог Аманда Гамільтон зараз розкрила здоровий 7-денний план, заснований на принципах "чистого харчування".

Аманда Гамільтон - найвідоміший дієтолог Великобританії

Аманда Гамільтон всюди присутня в британських ЗМІ, маючи понад вісім телевізійних серіалів, три книги-бестселери та поточну рубрику на "BBC Radio2" та "Sky News". Не дивно, адже вона також радить таким зіркам, як Кейт Мосс, з її глибокими знаннями смачного та розумного харчування.

худне

Хитрощі для фігури бікіні

Оскільки літо не за горами, питання про план надзвичайних ситуацій у бікіні постійно з’являються серед її шанувальників. У цьому контексті вона опублікувала різні рецепти на тиждень, які обіцяють схуднення до 1,8 кілограма. І, очевидно, не потрібно голодувати.

Вона рекомендує такі принципи детоксикації:

  • Їжте обережно і з розумом
  • розмір порцій повинен відповідати апетиту
  • їжа повинна бути здоровою і смачною
  • прогнати те, що може спричинити нетерпимість, наприклад, пшеницю
  • Пийте багато води і трав'яного чаю протягом дня
  • Вживайте кофеїн лише до 14:00.
  • Банани, спаржа, кефір та кокосовий кефір природним чином стимулюють травлення
  • На сніданок із понеділка по п’ятницю можна засвоювати банановий коктейль
  • насолоджуйтесь гарячим сніданком у вихідні дні

Меган Маркл не сідає на дієту, завдяки цьому трюку вона готується до весілля

Як виглядає будній день на 7-денній дієті?

До сніданок є смузі з невеликого Avodaco, невеликого банана, півсклянки натурального йогурту та чайної ложки натурального екстракту ванілі, змішаних між собою.

До обід 50 грам курячої грудки запікається в духовці з червоним перцем, жменею листя шпинату та трохи сиру фета та подається з безглютеновим лавашем. Тільки дуже голодні можуть їсти разом із нею запечену картоплю.

До Полуденок є самокатані морквяні енергетичні кульки з домішкою меду.

До вечеря є 80 грамів рисової локшини, яку готують із 120 рамами курячої грудки та з такими овочами, як брокколі, гриби, часник, імбир, сік лайма та мед.

Що робити у вихідні 7-денної дієти?

До сніданок є каша, виготовлена ​​з 50 грамів безглютенової вівсянки, кокосового молока, подрібненого яблука, жменьки волоських горіхів, трохи кориці та трохи кленового сиропу

До обід суп з білої квасолі і помідорів ложкою.

До Полуденок є келих вина.

Беттіна Шліпак-Бурхардт, суддя "Великої спини" схудла на 30 кілограмів

До вечеря є 120 грам маринованого лосося з чилі, базиліком та помідором, а зверху 40 грам сиру фета.

Всі рецепти повного 7-денного дієтичного тижня можна знайти тут. Щоб ознайомитись зі здоровою кухнею британської дієтології Аманди Гамільтон, відвідайте її веб-сайт "amandahamilton.comblogs/recepts".

З цією дієтою також зрозуміло одне: для досягнення хороших результатів потрібна послідовність. Склади натуральної їжі повинні запобігати джипперу на солодкому або жирному. Це також повинно уникати ефекту йо-йо після дієти. Такі зірки, як Кейт Мосс, завжди довіряють порадам Аманди Гамільтон.