Детокс-дієта «за» і «проти» дезінтоксикаційного лікування - Звіт про здоров’я LZ
Детокс походить від англійського «detoxify» і означає «детоксифікувати» або. «Очистити». За цим стоїть часткова або повна відмова від твердої їжі, алкоголю, кофеїну та нікотину. Під час детоксикації організм підтримується різними методами для розчинення, зв’язування та виведення забруднюючих речовин та токсинів, щоб потім мати можливість знову очиститися.
Чому детокс може бути важливим?
При здебільшого напруженому способі життя ми часто сильно напружуємо своє тіло. Ми перебуваємо в стресі, недостатньо рухаємось, їмо нерегулярно і піддаємо свій організм дії токсинів навколишнього середовища та задоволення. Зазвичай наш організм здатний позбутися цих токсинів та забруднювачів. Однак у дуже напруженому повсякденному житті організм може швидко вийти з рівноваги і більше не має можливості допомогти собі. Шкіра виглядає блідою, волосся сухе, ми втомлені і не можемо зосередитися. Крім того, можуть накопичитися маленькі любовні ручки, які надокучливо забезпечують додаткове зберігання токсинів. Отож час оголосити війну відходам та підтримати організм детоксикаційною дієтою.
Що відбувається в організмі при детоксикації?
Існує незліченна кількість видів детоксикації. Але мета завжди одна: організм звільняється, токсини та відходи якнайшвидше розпушуються, зв’язуються та виводяться з організму. Знову стимулюється обмін речовин і травлення. Шанувальники детоксикації знають, що після голодування вони будуть винагороджені кращими відчуттями тіла та сяючою зовнішністю.
Для цього в організмі повинні проходити такі процеси очищення:
- 5% пошкоджених клітин організму руйнуються і звільняють місце для нових.
- Зберігаються токсини вивільняються з клітин, відмовляючись від їжі, і виводяться через органи детоксикації печінки, нирок, кишечника, легенів та шкіри.
- Кишечник повністю очищений і полегшений.
- колір обличчя уточнюється завдяки дренуванню сполучної тканини
Переваги та недоліки режиму детоксикації
Якщо ви розглядаєте режим детоксикації, вам слід заздалегідь отримати загальну інформацію від лікаря. Також слід врахувати побічні ефекти такої дієти. Ліки, які занадто обмежують надходження білка або вимагають дуже суворого голодування, наприклад, можуть викликати втому, запаморочення та млявість. Тривале голодування також може спричинити серйозний дефіцит вітамінів та мінералів. Найбільший ризик для здоров’я, пов’язаний з голодуванням, - це недостатнє споживання енергії та поживних речовин. Тому слід принаймні подбати про те, щоб пити достатньо. Кожна дієта - це зміна для організму, а також виклик, до якого йому слід звикнути. Отже, початок і кінець часу детоксикації повинні відбуватися не різко, а повільно і обережно.
Переваги лікування чітко визначені:
- швидке схуднення
- Очищення всього організму
- щадне очищення товстої кишки
- зміцнення імунної системи
- Кислотно-лужний баланс організму повертається в рівновагу
- більше енергії
- поліпшення концентрації
- покращений колір обличчя
- здоровіші волосся
- менше неприємного запаху з рота
- підвищення добробуту
Ви все уточнили у свого лікаря і хотіли б ви спробувати такий режим детоксикації? Тоді ось кілька корисних порад, які допоможуть вам швидко.
Корисні поради щодо детоксикації
Пий, пий, пий! Це режим «детоксикації» - «все-все» та «все». Найкраще підійде негазована вода і несолодкий трав’яний чай. Вранці склянка теплої водопровідної води з соком половини лимона негайно стимулює обмін речовин. Слід також не поспішати і уважно підходити до всього. Уникайте стресів і розслабляйтеся, коли тільки можете. Найкраще починати лікування з вихідних. Тож ви можете витратити час, необхідний для зміни раціону. За допомогою масажу, ванн та масел ви підтримуєте дезінтоксикацію зовні, а також покращуєте колір обличчя. Прогулянка на свіжому повітрі та легкі вправи на зразок йоги відновлять вашу енергію. Для відновлення природного кислотно-лужного балансу в організмі слід вживати лише свіжовичавлені соки та супи.
Як довго проводити детоксикацію та: що відбувається після цього?
Як уже зазначалося, починати курс слід у вихідні дні. Це означає, що ви менше відволікаєтеся на повсякденний стрес. Також важливо, щоб ви встановили фіксований часовий проміжок часу, на який ви хочете голодувати з самого початку. В ідеалі голодування повинно тривати 2-3 тижні для досягнення бажаних ефектів. У цей час дієта зазвичай складається виключно з рідкої їжі. Після закінчення лікування детоксикацією важливо повільно перевести організм на нормальну, але здорову дієту. Для цього використовується так звана фаза нарощування: ви можете їсти знову, як і до дієти, але в менших кількостях вона повинна бути здоровою і, перш за все, свіжою. Крім того, один день на тиждень слід проводити як день детоксикації, коли ви споживаєте лише рідку їжу. Якщо взяти ці моменти близько до серця і продовжувати звертати увагу на здорову та збалансовану дієту, страшний ефект йо-йо навряд чи відбудеться.
Висновок
В основному, детоксикаційна дієта пропонує ряд переваг, але перед тим, як почати, слід також детально розібратися з побічними ефектами та обговорити їх із лікарем. Оскільки детокс не обов’язково підходить кожному. Дисципліна та наполегливість відіграють важливу роль: зміна харчових звичок у найкоротші терміни та не відновлення їх після закінчення лікування є важким, але забезпечує довгостроковий успіх. Результат ви відчуєте в кожній клітковині свого тіла!