детоксикація; лікування вдома
Після всіх свят, як нового, так і старого стилю, після того, як випили святу воду з Водохреща, щоб очистити наші душі, для багатьох з нас було б добре очистити своє тіло. Ситна святкова їжа - це погано
Хороша сторона полягає в тому, що для відновлення вам не потрібна сувора дієта для детоксикації.
зміцнення імунної системи
Галеролог приватного медичного центру "Здоров'я" Елефері Пітел каже, що людський організм потребує дезінтоксикаційного лікування на початку кожного сезону. Більше того, він додає, що виведення всіх токсинів з організму зміцнює імунітет. "Зазвичай наш організм має природну здатність до детоксикації. Основними механізмами детоксикації організму є товста кишка, легені, печінка, нирки та шкіра ".
Ці органи виводять токсини з їжі, забрудненої пестицидами, гербіцидами, їжею з Е, забрудненим повітрям. Відповідно, саме вони потребують чищення.
Вода, як вона міститься
Інга Угненко, лікар-терапевт того ж медичного центру, рекомендує нам збільшити споживання харчових волокон. "Введення у раціон сирих фруктів та овочів та 2 літри води на день - це основні правила дезінтоксикаційного лікування. Щодня вживайте 2-2,5 літра води! Почніть свій день із великої склянки води, щоб вивести токсини ".
Вона також радить нам уникати рафінованого цукру, білого хліба, солодощів. «Вибирайте натуральні продукти: хліб з непросіяного борошна, фрукти, овочі. Дієта не повинна бути одноманітною, добре мати вітаміни А, С, Е та жирні кислоти, які стимулюють імунітет і запобігають старінню ".
Який ризик?
«Так, я це знаю, - скажете ви, - ви всюди читаєте такі поради». І ти будеш мати рацію. Але те, про що вони зазвичай забувають згадати, коли рекомендуються детоксикаційні дієти, це ризики та побічні ефекти.
Оскільки організм звик до іншого способу життя та дієти, побічні ефекти також призводять до детоксикації. Інтерніст попереджає нас, що перші симптоми - здуття живота.
,На початку лікування детоксикацією організму можуть бути легкі реакції дискомфорту, терпимий біль, судоми, нудота, подразнення шкіри. Це нормальне явище. Це так звані очисні реакції, тому детоксикацію організму не слід переривати, тому що це очевидні ознаки того, що організм працює і усуває.
Наш повсякденний "одяг" - шкіра
Шкіра страждає найбільше від цього процесу, оскільки токсини, що накопичуються в організмі, виходять через його пори. Людмила Балека, дерматолог Центру жіночого здоров’я "Даліла", каже, що регулярне очищення шкіри в цей період допоможе її активізувати.
"Шкіру потрібно очистити зараз, щоб допомогти ефективно усунути надлишок води, яка споживається під час детоксикації". Її порада - вибирати масаж та прогулянки на свіжому повітрі.
"Ходіть раз на тиждень на масаж, оскільки він стимулює кровообіг і допомагає шкірі виводити токсини. Гуляйте місцями на свіжому повітрі, бо ходьба киснем кисню забезпечує швидку детоксикацію ".
Обмеження для пацієнтів із захворюваннями органів травлення
І дерматолог, і гастролог рекомендують сеанси детоксикації лише тим, хто не страждає розладами травлення. Якщо ви знаєте, що маєте (або мали) проблеми з печінкою, шлунком або кишечником, спершу зверніться до сімейного лікаря або до гастролога.
"Хоча терапія рекомендується при лікуванні захворювань печінки, шлунково-кишкового тракту та дерматологічних захворювань, вона повинна проводитися під наглядом лікаря. Важка дієта може сприяти розвитку інших захворювань шлунку та печінки або посилювати вже існуючі », - каже сімейний лікар Тамара Наку.
Нарешті, зміна способу життя є обов’язковою умовою дезінтоксикаційного лікування. Фізичні вправи, відмова від куріння та дієта з високим вмістом клітковини - це союзники нашого організму в детоксикації.