Детоксикація та метаболізм Сауна Що саме відбувається
У сауні в організмі стимулюється процес детоксикації, який впливає на ваш метаболізм.
Детокс у сауні (пити чи не пити, це питання)
У сауні ми надзвичайно нагріваємо своє тіло, і це, серед іншого, впливає на діяльність наших потових залоз. Якщо ви відвідуєте сауну приблизно 3 сеанси, ви втрачаєте 0,5-1 літра рідини. Втрата рідини згодом призводить до згущення крові, оскільки вода виводиться з крові. Ще одним побічним ефектом, який виникає в результаті цього, є посилене поглинання забруднюючих речовин та виділення, що відносяться з кров’ю.
Що таке детокс?
Деякі говорять тут про процес детоксикації. Термін очищення в цьому контексті не зовсім правильний і спричиняє непорозуміння. Оскільки шлак насправді є залишком від процесу горіння, який насправді не утворюється в нашому організмі. Тому залишається сумнівним, які речовини насправді є цими шлаками в організмі, про які в основному говорять в альтернативній медицині. Тож давайте поговоримо про забруднюючі речовини і дотримуємось терміну детоксикація.
Багато хто вважає, що забруднювачі просто потіють. Але оскільки піт складається лише з 1 відсотка "забруднюючих речовин", таких як калій, кухонна сіль або сечовина, ви в основному втрачаєте воду разом з потом. Але оскільки густіша кров поглинає більше забруднюючих речовин, нирки можуть фільтрувати більше забруднюючих речовин і виділяти їх із сечею. Натомість сеча не може поглинати необмежену кількість забруднюючих речовин. Тому важливо знову забезпечити організм водою. Наскільки нам відомо, чи слід і скільки пити під час сауни, залишається питанням без відповіді.
Пити під час сауни?
Цьому суперечить той факт, що рідина, яка поглинається під час сауни, відразу ж повертається в піт. Скептики стверджують, що організм може бути належним чином "очищений"/детоксикований, лише якщо ви нічого не п'єте між саунами.
Це підтверджується тим фактом, що важливо уникати зневоднення організму. Тільки коли в організмі є достатня кількість рідини, можна уникнути симптомів, а нирки можуть використовувати рідину для фільтрації забруднюючих речовин з крові.
Багато пийте до і після сауни
Ми не рекомендуємо займатися цією наукою і слухати своє тіло. Якщо ви відчуваєте спрагу під час відвідування сауни, пийте. У здорової людини спрага завжди є тривожним сигналом про те, що води вже бракує. Якщо ви не відчуваєте спраги під час сауни, обов’язково пийте багато рідини до і після сауни. Маючи повний резервуар для води, ви добре підготовлені для декількох сеансів сауни, і вам не потрібно турбуватися про скарги (такі як нудота, запаморочення або проблеми з кровообігом). Підвищена гідратація до і після сауни безумовно збільшує дезінтоксикаційний ефект вашого тіла.